Арбуз польза и вред для здоровья мужчин

Да будет вам известно, что такой любимый всеми и знакомый каждому арбуз с биологических позиций относится к категории ягод. Другими словами, это овощная ягода. Такой вот парадокс. И входит эта ягода в семейство тыквенных. С очень давних пор известна польза арбуза для организма человека. Изображения этой ягоды мы можем видеть на стенах египетских пирамид. Ценным арбуз считался в Древнем Китае. Там даже существовал «День арбуза». В Россию зелёный полосатый шар был завезён во второй половине XVII века и сразу же приобрёл большую популярность и как лакомство, и как полезная для здоровья культура.

О большой пользе арбуза говорит высокое содержание в его мякоти витаминов С и РР, а также витаминов группы В, каротина, фолиевой кислоты. Полезными составляющими этого овоща являются клетчатка, углеводы и некоторые минеральные вещества, например, соединения калия.

Употребление арбуза помогает бороться с избыточной массой тела. Позитивных факторов несколько. Во-первых, мощные мочегонные свойства, благодаря которым масса тела становится объективно на 1-2 килограмма меньше из-за выведения лишней жидкости из организма. Во-вторых, арбуз превосходно утоляет голодные ощущения. Здесь польза арбуза заключается в том, что обладая низкой калорийностью – всего 38 ккал в 100 граммах мякоти, — арбуз наполняет желудок, давая возможность забыть о голоде. При этом немаловажное значение приобретает сладкий вкус этой овощной ягоды. Физиологические исследования доказали, что сладость лучше всего провоцирует возникновение ощущения сытости. В результате разгрузочный день «под знаком» арбуза пройдёт в облегчённом режиме, без неприятных и тягостных мыслей о пище.

Арбузы знамениты своими мочегонными свойствами при устранении отёков, причиной которых являются сердечнососудистые отклонения и болезни почек. Арбузный сок является источником фруктозы, которая в отличие от обычного сахара организмом усваивается быстрее. Чрезвычайно полезен арбуз тем, что в присутствии его клетчатки усиливается перистальтика кишечника, и быстрее выводится избыток холестерина. По мнению диетологов, в течение суток допускается употребление 2,5 килограммов арбузной мякоти, но только делать это нужно равномерно – небольшими порциями. Особенно актуально это требование для людей, страдающих от камней в почках, которым арбуз полезен больше, чем кому бы то ни было. В организме таких больных уровень щелочности мочи под влиянием арбузных веществ повышается, благодаря чему без следа растворяются даже самые крупные камни.

Арбузный сок связывает и естественным образом выводит из печени токсические вещества. Эту чрезвычайную пользу арбуза нужно обязательно учитывать при хронических печёночных патологиях или пищевых отравлениях. Рекомендуется большое употребление этого сладкого овоща после курса лечения антибиотическими медикаментами.

Сок подкорковой мякоти арбуза, которую мы обычно выбрасываем, ещё более, чем сок красной мякоти, ценен с точки зрения наличия мочегонных свойств. Если его смешать с соком яблока, то это сделает напиток более приятным и освежающим. Таким образом, очень полезен арбуз и теми своими составляющими, которые при первом рассмотрении кажутся ненужными. Однако не рекомендуется употреблять больше половины стакана напитка однократно, поскольку мочегонный эффект может оказаться очень сильным.

Да, несомненно, сладкий арбуз полезен практически всем, но употребление его большого количества противопоказано людям, болеющим сахарным диабетом, находящимся на некоторых стадиях почечнокаменной болезни, при пиелонефрите, тяжёлых патологиях поджелудочной и предстательной желёз. Не следует совмещать арбуз с солениями, так как соль задерживает в организме жидкость, и могут развиться отёки.

По возможности убеждайтесь в том, что покупаемый сами арбуз не содержит нитратов, которые при попадании в организм могут привести к тошноте, поносу и даже рвоте. Если же подтверждение чистоты овоща получить не удаётся, то купить его вы всё равно можете, но в этом случае помните — вся чистая польза арбуза сосредоточена в его середине, а вредные нитраты накапливаются в кожуре.

В жаркие летние месяцы на прилавках магазинов и рынков появляется множество самых разнообразных фруктов и ягод. Среди них: ягода — «рекордсмен», как по своим размерам, так и по полезным для человеческого организма, свойствам. Речь идет, конечно же, об арбузе, который, как выяснили недавно американские ученые, имеет право называться «лучшим другом мужчин».

Для каждого мужчины, несомненно, важно подтверждение своей мужской состоятельности. В случае возникновения проблем в данной области, многие представители сильного пола прибегают к лекарственным препаратам, к примеру, таким как «Виагра», обладающая возможностью расслаблять кровеносные сосуды мужчины, таким образом, в частности, позитивно влияя на интимную сторону его жизни.

Американским ученым удалось доказать, что схожими свойствами обладают привычные нам всем арбузы. Как выяснилось, арбузы содержат в себе такие вещества как цитруллин и ликопин, вследствие чего и производят вышеупомянутое, позитивное действие. Возможно, что действие арбуза несколько слабее, чем различного рода лекарственных препаратов, призванных улучшить интимную жизнь мужчин, однако потребление арбуза не даст вредных побочных эффектов, да и подделать его практически невозможно.

Помимо этого благотворного влияния арбуз также способствует укреплению иммунной системы и сердечно-сосудистой системы человека, а еще, являясь замечательным мочегонным средством, выводит из организма многие вредоносные вещества. Помимо этого, арбуз полезен при почечных заболеваниях, в частности, его рекомендуют многим людям, имеющим камни в почках.

Арбуз также содержит в себе такие полезные вещества, как каротин, фолиевая кислота, магний, железо, кальций, натрий, калий и другие микроэлементы, витамины группы В, С, РР и естественные сахара, в основном, фруктозу и глюкозу. А еще эта огромная ягода полезна при болезнях желчного пузыря и печени, и рекомендуется людям, страдающим от повышенного давления.

Учёные уже давно присматриваются к арбузам. Например, спорят, влияют ли они на мужскую потенцию. Для красного словца их даже сравнивают с виагрой. В этом есть и доля преувеличения, и зерно истины. В арбузах обнаружили вещество, которое увеличивает в сосудах содержание окиси азота. Кто не знает, к этому же приводит виагра, и именно благодаря этому веществу такие лекарства помогают. Арбуз всё-таки слабее таблеток: он действует равномерно во всём организме (и это очень полезно), а препараты более избирательны, они преимущественно повышают концентрацию окиси азота в сосудах «ниже пояса». Такое действие арбуза связывают с аминокислотой цитруллином.

Она превращается в нашем организме в другую аминокислоту аргинин, которая и приводит к виагроподобному действию. Экспериментально было доказано, что арбузный сок реально повышает её содержание в организме человека. И это очень полезно: ведь аргинин хорош не только для сосудов, он ещё улучшает иммунитет, способствует заживлению ран, помогает снижать сахар в крови. К сожалению, решить аргининовую проблему только арбузами сложно, ведь они относятся к сезонным продуктам. Это можно сделать с помощью хорошего сока, в котором много арбуза и нет сахара, а не наоборот, как обычно бывает у нас. Ведь избыток «белой смерти» убивает и полезные эффекты аргинина.

«Часто говорят, что эта гигантская ягода, — а плод арбуза с ботанической точки зрения именно ягода, — содержит заметное количество витамина С и калия, — рассказывает Виктор Конышев, доктор медицинских наук, известный специалист по питанию. — Однако арбуз обладает мочегонным действием, в результате чего теряется этот витамин и калий. Поэтому вопрос о том, сколько этих полезных компонентов пищи можно получить с арбузом и сколько потерять, остаётся открытым. Но кроме них в арбузе есть ценные пектины, которые препятствуют всасыванию холестерина и токсинов. Они есть не только в мякоти, но и в корке, поэтому из неё получаются хорошие цукаты. Очень важно, что мякоть арбуза содержит ликопин, известный своими антиоксидантными и противораковыми свойствами.

Читайте также:  Узи предстательной железы подготовка к процедуре

Это вещество красного цвета препятствует развитию рака простаты — любители продуктов с ликопином (арбуз, помидоры) болеют им на 45% реже. Но ликопин защищает и женщин — от рака груди, яичников и шейки матки. Он обладает мощным потенциалом в отношении злокачественных опухолей вообще. Учёные серьёзно говорят о его способности снижать риск ещё и рака лёгких, поджелудочной железы, желудка, пищевода, рта и кожи».

Ликопин — ближайший родственник витамина А и бета-каротина. Они все входят в семейство каротиноидов, которыми арбуз очень богат, — по содержанию некоторых он просто рекордсмен. И у каждого члена этой семейки свои достоинства.

Бета-каротин и бета-крипто-ксантин работают в паре. Частично они превращаются в организме в витамин А. Оставшаяся часть работает самостоятельно, защищая нас от инфарктов, инсультов и многих видов рака, особенно рака лёгких.

Лютеин и зеаксантин — другая сладкая парочка. Они особенно важны для защиты от катаракты и другой самой частой причины потери зрения — возрастной макулярной дегенерации (ВМД). Болезнь развивается годами, не излечивается и прогрессирует. Но продукты с этими каротиноидами сокращают риск её развития на 36%. Чтобы достичь такого эффекта, достаточно съедать в день 1,5-2 дольки арбуза. А когда арбузов нет, обязательно ешьте шпинат, брокколи, кольраби, брюссельскую капусту. Они тоже богаты лютеином и зеаксантином.

Недавно американские учёные совершили революцию в арбузохранении. Они советуют держать целые арбузы не в холоде, а при комнатной температуре. В течение двух недель, как их сорвали, они продолжают накапливать каротиноиды: содержание ликопина увеличивается на 40%, а бета-каротина — в 1,5-3 раза! Но только надрезали арбуз — убирайте его в холодильник. Чтоб не испортился.

Что содержится в дольке арбуза

46 килокалорий — это менее 2% от дневной нормы Вода — 135 грамм

Витамин С — 20-25% ДП* Витамин А — 18% ДП

Макро и микроэлементы:

Калий — 5-7% ДП
Магний — 4-5% ДП
Кальций, селен, железо, марганец, медь, цинк, фосфор — от 1 до 3% ДП

Большие дозы каротиноидов:

Ликопин — 3,5-10 мг
Бета-криптоксантин — 120 мкг
Бета-каротин — 467 мкг
Лютеин и зеаксантин — 12,3 мкг

Сахароза — 1,8 г
Глюкоза — 2,4 г
Фруктоза — 5,2 г

*ДП — дневная норма потребления.

Все показатели приведены для средней дольки арбуза, содержащей примерно 150 грамм полезнейшей арбузной мякоти.

В арбузах содержатся те же вещества, что и в виагре, и их употребление может повысить либидо и любвеобильность человека

Летом в наш быт приходят лакомства, созревшие в саду и на огороде. И одно из самых вкусных угощений – это арбуз. Всем нравится принести домой большой зеленый шар, разрезать его на дольки и наслаждаться неповторимым вкусом арбузной мякоти

Знаешь ли ты, сколько пользы могут принести дыня и арбуз твоему организму?

Польза и вред арбуза зависят в первую очередь от свежести плода, и от тех условий, в которых он был выращен. Нередко желание людей получить как можно больше этой ягоды за один сезон, приводит к тому, что прекрасный диетический продукт превращается в источник токсинов и ядов. Для того, чтобы арбуз быстро набрал массу и созрел, его подкармливают удобрениями. В основном это азотные удобрения — нитраты (нитрат натрия, аммония, кальция и калия), которые и могут вызвать определенные проблемы со здоровьем.

Чтобы избежать серьёзных последствий, не стоит предлагать арбуз детям не достигшим 2-летнего возраста. В 2-3 года ребенку вполне достаточно 80-100 гр. арбуза, а детям 3-6 лет 100-150 гр., при условии, что арбуз качественный. Чем младше ребенок, тем меньше его организм способен противостоять вредному воздействию нитратов, токсинов и микробов. Детям вообще следует употреблять арбуз только в период естественного созревания этой ягоды, то есть в конце августа, начале сентября. В это время арбузы способны вызреть и без удобрений, да и вкусовые качества арбуза в этот период гораздо выше.

Но даже качественный арбуз может причинить вред, если его есть тем, кому это противопоказано. Итак, от ягоды стоит отказаться:

  • при нарушении оттока мочи;
  • при поносе и колитах;
  • людям, у которых имеются камни в почках;
  • болеющим сахарным диабетом,
  • при пиелонефрите,
  • при тяжёлых патологиях поджелудочной и предстательной желёз.

Также стоит его с вниманием употреблять беременным женщинам, так как арбуз — сильное мочегонное средство, а у женщин на поздних сроках беременности плодом сдавливается мочевой пузырь так, что естественные позывы будут возникать чаще, чем обычно. Нужно быть готовой к тому, что после съеденной порции арбуза вы испытаете чувство переполнения и некий дискомфорт. Кроме того, стоит прислушаться к советам диетологов и не смешивать арбуз ни с какой другой едой. Дело в том, что при употреблении арбуза вместе с другими продуктами, вместо переваривания в желудке начинается процесс брожение, что естественно приводит к неприятным ощущениям, а порой и к серьезным сбоям в системе ЖКТ.

Арбуз содержит массу полезных веществ. Например, он богат антиоксидантами, такими как: каротин, тиамин, аскорбиновая кислота, ниацин и рибофлавин. Помимо продления жизни организма человека и защиты его от возрастных разрушений, эти вещества противостоят развитию рака, а каротин, например, улучшает зрение. Важно и то, что в арбузе присутствует фолиевая кислота (фолацин или витамин В9), которая способствует нормальному развитию человеческого тела. При построении РНК и ДНК требуется фолацин, который также участвует в процессе деления клеток и регулирует всасывание/переработку белков. Кроме того, фолиевая кислота придает коже здоровый цвет, улучшает пищеварительные процессы и повышает выделение молока у молодых мам.

Употребление арбуза помогает бороться с избыточной массой тела, другими словами похудеть на арбузе реально и просто. Во-первых, это связано с мощными мочегонными свойствами, благодаря которым масса тела становится объективно на 1-2 килограмма меньше из-за выведения лишней жидкости из организма. Во-вторых, арбуз превосходно утоляет ощущение голода. Обладая низкой калорийностью – всего 38 ккал в 100 граммах мякоти, — арбуз наполняет желудок, давая возможность забыть о голоде. При этом немаловажное значение приобретает сладкий вкус этой овощной ягоды. Физиологические исследования доказали, что сладость лучше всего провоцирует возникновение ощущения сытости. В результате разгрузочный день «под знаком» арбуза пройдёт в облегчённом режиме, без неприятных и тягостных мыслей о пище.

Читайте также:  Какие боли при простатите у мужчин?

Арбуз – близкий родственник огурцов, дынь и тыкв. Чаще арбузы употребляют в пищу в свежем виде и выжимают сок из мякоти. Из корок варят варенье, а ягоды солят или маринуют на зиму.

Арбузы были обнаружены в северо-восточной Африке. Образ большого, полосатого, продолговатого плода на подносе найден в египетской гробнице, которая насчитывает не менее 4000 лет. В еврейской литературе конца 2 века н. э. и латинской литературе начала 6 века н. э. присутствуют арбузы с тремя фруктами: инжиром, столовым виноградом и гранатами.

В Судане и соседних странах северо-восточной Африки встречаются дикие и примитивные арбузы, а сладкие десертные появились на средиземноморских землях 2000 лет назад. 1

Сегодня в мире выращивают свыше 300 разновидностей арбуза, но популярны около 50. Некоторые имеют желтую мякоть с более сладким, медовым ароматом, но широко используются с розово-красноватой.

Вероятно, что желтый арбуз имеет уникальный набор питательных веществ, но большинство исследований пока сосредоточено на розово-красных сортах.

Ягода арбуз состоит на 91% из воды, поэтому употребление в жаркий летний день – это вкусный способ избежать обезвоживания. В состав арбуза входят витамины, биологически активные вещества и минералы.

Его калорийность всего 46 ккал на 100 гр, поэтому арбуз применяется в диетическом питании. 2

В 100 гр. арбуза:

  • Полисахариды – 5,8 гр. Состоят из шести моносахаридов: глюкозы, галактозы, маннозы, ксилозы и арабинозы. Обладают высокой антиоксидантной активностью. 3
  • Каротиноиды . Самый важный – ликопин, который придает розовый или красный цвет мякоти и является мощным антиоксидантом. Арбуз содержит 6 мг ликопина, что в 1,5 раза больше, чем в свежих помидорах.
  • Аминокислоты . Цитруллин превращается в аргинин в почках, что важно для здоровья сердца и иммунной системы. Арбузная корка съедобна и содержит больше цитруллина, чем мякоть.
  • Витамины – С – 7 мг, B6 – 0,09 мг, А – 0,017 мг. Необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. Это антиоксиданты и иммуномодуляторы.
  • Калий – 110 мг, и магний – 12 мг. Обеспечивают функционирование мышц, сердца и сосудов.

Многие люди предпочитают бессемянные сорта арбуза, а ведь его черные семена являются съедобными и содержат железо – 1 мг на 100 гр, цинк, белок и клетчатку. Большинство людей выбрасывают кожуру из арбуза, но в ней много хлорофилла, способствующего кроветворению. 4

Полезные свойства арбуза известны с давних времен – ягодой снижали давление и лечили почки. Ягоду используют для похудения и очищения организма, поэтому для беременных важно в сезон съедать пару ломтиков арбуза или выпивать по полстакана свежевыжатого сока ежедневно.

Аминокислота L-цитруллин в арбузе защищает от мышечной боли. Исследования показали, что у спортсменов, которые пили свежевыжатый непастеризованный сок арбуза до тренировок, уменьшилась мышечная боль спустя 24 часа по сравнению с теми, кто выпил плацебо. 5

Цитруллин и аргинин, полученные из экстракта арбуза, приводят к понижению артериального давления и снижают развитие сердечных заболеваний. Ликопин уменьшает риск инсульта более, чем на 19%. 6

Витамин А, содержащийся в арбузе, улучшает зрение.

Очищающая способность арбуза благотворно влияет на пищеварение, снимает спазмы желчного пузыря и помогает избежать запоров. 7

Арбуз обладает защитными свойствами при заболеваниях почек и способностью очищать мочу. У него высокая антиуролитической и диуретической активность, он снижает количество кристаллов оксалата кальция как в почках, так и в моче. 8

Аргинин помогает в эректильной дисфункции, расслабляет кровеносные сосуды, которые снабжают кровью мужской половой орган, поэтому арбуз иногда называют «Виагра природы». Было обнаружено, что добавление цитруллина улучшает силу эрекции у мужчин с легкой эректильной дисфункцией, поэтому арбуз для мужчин очень полезен.

Ликопин защищает от риска развития рака яичников женщин в постменопаузе. 9

Улучшает тургор кожи, помогает избежать ее обезвоживания, восстанавливает молодость и свежесть.

Цитруллин превращается в аргинин в почках, и эта аминокислота важна не только для здоровья сердца, но и поддержания иммунной системы. Ликопин обладает потенциальной противоопухолевой активностью из-за его сильных антиоксидантных свойств.

В сезон арбуза популярна и другая ягода – дыня. Употребляя ее, вы не наберете лишних килограммов, но об этом лучше почитайте в другой статье.

Противопоказания незначительны – не были зафиксированы случаи индивидуальной непереносимости.

  • Диабетвтороготипа – больные должны быть осторожны с арбузным соком, поскольку он содержит значительное количество фруктозы. 2
  • Проблемы с почками – вред арбуза при чрезмерном употреблении может проявиться в повышенном мочеотделении.
  • Маленькие дети при прикормеарбузом – в некоторых случаях отмечалась повышенное газообразование. 10

Во избежание некоторых проблем с пищеварением, диетологи рекомендуют есть арбуз как самостоятельное блюдо или спустя некоторое время после еды. 11

Храните арбузы в прохладном месте, без попадания прямых солнечных лучей. Разрезанную ягоду уберите в холодильник.

Перед употреблением целый арбуз лучше охладить – от этого улучится его вкус.

Ликопин в арбузе стабилен, после разрезания ягоды и хранения в холодильнике около двух дней его количество уменьшилось незначительно.

Свежевыжатый сок хранят в холодильнике. Чтобы сохранить вкусовые качества, употребите его в течение 1-2 дней. 12

Если вы живете в солнечном регионе, попробуйте вырастить арбуз у себя на даче! Такая ягода точно будет полезна и в ее пользе не придется сомневаться.

Август – это сезон ягоды под названием арбуз. Сложно найти человека, который бы не любил в зной полакомиться холодной сладкой мякотью арбуза. Об этой культуре на сегодняшний день известно многое, ведь ее стали культивировать много столетий назад древние китайцы. Современные земледельцы засаживают большие плантации арбузами, потому что их можно применять в разных сферах жизнедеятельности, но, прежде всего, есть. В этой статье мы расскажем вам о пользе арбуза и его вреде для здоровья, а также расскажем, как с его помощью можно избавиться от лишних килограммов.

Арбуз ягода водянистая (90% культуры – это именно вода), но при этом в ней содержится очень много полезных веществ, которые необходимы для нормальной работы нашим внутренним органам.

В состав арбуза входят следующие микроэлементы:

  • витамины — А, С, Е, РР, В1, В2, В6, В9;
  • калий и железо;
  • магний и натрий;
  • фосфор и ликопин;
  • минеральные соли;
  • пищевые волокна;
  • легкоусвояемые сахара (это значит, что арбуз не принесет вреда при диабете, а только исключительную пользу, если, конечно человек его будет есть в умеренном количестве);
  • каротин и тиамин;
  • рибофлавин и никотиновая кислота;
  • в семечках арбуза содержатся полинасыщенные кислоты, которые приносят только пользу и никакого вреда человеческому организму.

Такой богатый состав мякоти арбуза говорит о том, что ягода способна выполнять много полезных функций в организме человека:

  1. Снижает уровень вредного холестерина в кровеносных сосудах (при этом вещество само выводится из организма естественным путем, не оседая на стенках сосудов).
  2. Отлично очищает мочевой и желчный пузыри от токсинов, шлаков, камней и песка.
Читайте также:  Крем долгит от чего помогает отзывы

  1. Арбуз очень полезен для почек, которые начинают активно работать с поступлением в организм сока ягоды. Однако вред тоже возможен, если сразу съесть очень много мякоти арбуза. Это будет слишком большая нагрузка на органы, поэтому начнут отекать конечности.
  2. Арбузный сок и его мякоть очищают кишечник от вредных веществ. Кроме того, арбуз полезно есть при заболеваниях печени. Никакого вреда для этого органа ягода не несет.
  3. Арбуз прекрасно стимулирует работу поджелудочной железы. Польза от этого велика – активизируется правильный пищеварительный процесс и метаболизм.
  4. Арбузная мякоть поддерживает работу сердца. Его нужно есть при аритмии, тахикардии и других заболеваниях. Кроме того, рекомендуется употреблять его в пищу в профилактических целях.
  5. Арбуз – это отличное средство, которое борется с запорами. Если у вас проблемы с перистальтикой кишечника, то обязательно успейте в этом летнем месяце наесться арбузов, чтобы восстановить его микрофлору.
  6. Арбуз утоляет жажду в жару. Если пить его сок, то можно даже сбить высокую температуру при простуде.
  7. Очень полезен арбуз для женщин. Во время месячных мякоть ягоды помогает справиться с болями внизу живота, она расслабляет и успокаивает нервную систему. Пользу арбуз приносит и при беременности. Он предотвращает развитие анемии у малыша в утробе, и у матери, устраняет изжогу и помогает избавляться от отеков. Вред арбуз может нанести будущей маме только в том случае, если она съест некачественный нитратный арбуз.
  8. Арбуз полезен для здоровья мужчин – его мякоть воздействует на половые органы, как сильнодействующий возбудитель. Кроме того, врачи рекомендуют представителям сильнейшей половины человечества есть арбузы для профилактики простатита и уменьшения болезненных ощущений в предстательной железе, если она уже воспалилась.

Арбуз – уникальный по составу продукт, но есть его нужно в умеренных количествах, чтобы не перегружать организм. Максимально допустимая доза в сутки для одного человека – 2,5 кг.

Стоит также упомянуть о противопоказаниях к употреблению арбуза. При всей полезности этой ягоды некоторым людям категорически запрещено их есть. Кто входит в число таких людей:

  • те, у кого мочекаменная болезнь – если камни сдвинутся с места и начнут выходить по мочевыделительным путям, у вас начнется сильная почечная колика, сопровождающаяся ужасной болью (может даже понадобится срочная госпитализация с хирургическим вмешательством);
  • те, у кого диарея или язвенный колит (помните, что арбуз активизирует процесс пищеварения, поэтому может только усугубить ваше состояние);
  • индивидуальная непереносимость арбуза тоже встречается, поэтому если у вас есть склонность к аллергии, то от этой ягоды придется навсегда отказаться.

Калорийность арбуза составляет всего 26 калорий на 100 г продукта. Это говорит о том, что ягоду можно употреблять в пищу с целью похудения. Говорят, что если есть арбуз в течение 7 дней, то можно легко и эффективно избавиться от лишних 10 кг.

Суть диеты состоит в том, что нужно в течение недели есть только одни арбузы и пить неограниченное количество жидкости. Только количество арбуза нужно правильно рассчитать (для каждого человека оно будет разным). Количество ягоды зависит от вашего исходного веса. Если вы весили 80 кг, то можете съесть 8 кг арбуза в день (1 кг арбуза на 10 кг чистого веса). Если пить хочется, то пейте, а если нет, то не стоит заставлять себя, ведь в арбузе итак содержится большое количество жидкости.

К основным положительным моментам арбузной диеты можно отнести следующее:

  • она достаточно легко переносится, ведь арбуз – это вкусный продукт, сладкий и сочный;
  • организм интенсивно на арбузах насыщается полезными веществами, очищая его от токсинов, шлаков и вредного холестерина.

К основным минусам этой диеты стоит отнести то, что она дает лишь временный результат, как и любая монодиета. Как только вы перейдете на привычное питание, потерянные килограммы вернуться к вам обратно. Гораздо правильнее и полезнее для организма – устраивать себе разгрузочный день на арбузе. Мы представим вам 2 варианта таких дней:

  1. Вы в течение дня едите только 7 кг арбуза, разбивая его мякоть на 6 приемов пищи. Кроме этого есть и пить ничего нельзя. Если вы все правильно сделаете, то сможете за 1 день избавиться от 1,5 лишних кг.
  2. Вы в течение дня едите только арбуз и хлеб, но хлеб должен быть отрубным. За 1 прием пищи вы можете съесть 3 ломтика арбуза и 2 ломтика отрубного хлеба. Пить в такой день можно только негазированную воду – ее количество должно составлять 1,5 л.

Прежде чем вы решите себе устроить разгрузочный день на арбузе или вообще сесть на такую диету, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не столкнуться в результате с проблемами со здоровьем.

Если выбрать некачественный арбуз, то можно сильно отравиться. Увы, но большинство продавцов реализовывают ягоды, которые выращены на нитратах, а это вредные вещества, которые просто убивают человеческий организм. Да, арбузы красивые получаются, на вид очень аппетитные и даже сладкие на вкус, но только после них начинают сильно болеть все внутренние органы. В лучшем случае после отравления нитратным арбузом человек может оказаться на больничной койке, пройти множество очистительных процедур кишечника и желудка, что малоприятно.

Чтобы избежать вероятных проблем, нужно научиться правильно выбирать арбузы. Мы дадим вам несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать фатальной ошибки:

  1. Не покупайте ягоду, кожура которой надрезана или треснута.
  2. Не покупайте арбузы на проезжей части, потому что эти ягоды очень быстро впитывают в себя выхлопные газы автомобилей.
  3. Арбузы должны продаваться под навесом в специальных ящиках. Не берите их там, где они свалены в одну кучу, особенно если они лежат на земле.
  4. Не покупайте ягоды раньше сезона, в который они должны спеть. Редко можно найти ответственного продавца, который выращивает арбузы в специальных теплицах, а не колит их нитратами.
  5. Покупайте ягоду, вес которой всего 5 кг. Большие арбузы – это ягоды, выращенные с помощью нитратов, скорее всего.
  6. У спелого арбуза полностью высохший хвостик, а одна сторона имеет желтый оттенок.
  7. Если корка арбуза протыкается ногтем, то его лучше не брать. К тому же, корка не должна пахнуть травой – это признак незрелости.
  8. Обращайте внимание также на полоски арбуза. Они должны быть четко выражены и иметь контрастный цвет.
  9. Если плод созрел, то он звенит. Постучите по нему и приложите ухо. Если услышите характерное потрескивание внутри, значит, арбуз хороший.
  10. Если цвет мякоти арбуза слишком красный, а волокна при этом желтые, а не белые – то перед вами очевидный пример выращенной ягоды на нитратах.

Не экспериментируйте над своим здоровьем. Ешьте арбузы исключительно ради насыщения организма витаминами и минералами, которые так необходимы ему в холодное время года. Пусть процесс поедания арбуза приносит вам только удовольствие и безупречную пользу. Надеемся, что наши советы помогут вам научиться выбирать качественные и вкусные арбузы!