Норма тестостерона у мужчин в 30 лет

В статье приведены показатели нормы уровня общего, свободного и биодоступного тестостерона для мужчин, дана характеристика различным формам андрогена, представлена информация об определении уровня половых гормонов и другие важные данные.

Уровень тестостерона колеблется в течение дня (рис.1, график 1). Максимальная концентрация андрогенов наблюдается ранним утром, и начинает постепенно снижаться, достигая своего минимума в вечернее время. Поэтому для достоверности анализа на половые гормоны его проведение назначают в утреннее время (до 11 часов). Кроме того, отмечается циркадный ритм синтеза тестостерона в зависимости от времени года (рис.1, график 2).

Рис. 1 — Циркадные и годичные ритмы тестостерона:
график 1 — циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени суток;
график 2 — циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени года.

На кратковременное колебание концентрации половых гормонов оказывает влияние множество факторов: психологическое состояние (стресс, злость, депрессия, чувство превосходства и т. д.), прием пищи, вредные привычки, физическая нагрузка. Например, после занятий в тренажерном зале уровень половых гормонов повышается. Однако прямо противоположная ситуация наблюдается при больших интенсивных нагрузках, вследствие которых организм не успевает восстановиться.

В общем случае уровень тестостерона у мужчин зависит от:

  • возраста (приблизительно к 25-30 годам выработка полового гормона начинает снижаться примерно на 1-1,5 % в год (см. рис. 2));
  • образа жизни (здоровый образ жизни способствует улучшению гормонального баланса, в то время как злоупотребление алкогольными напитками, курение, малая физическая активность, несбалансированное питание снижает синтез половых гормонов);
  • состояние здоровья (состояние иммунной системы, ожирение, наличие хронических заболеваний);
  • психологического состояния (наличие стрессов, депрессий).

Рис. 2 — Возрастная динамика секреции общего тестостерона у мужчин.

Таблица 1 – Нормальные показатели уровня тестостерона у мужчин

Тестостерон для мужчины имеет крайне важное значение, этот гормон принимает участие в развитии вторичных половых признаков и мужских половых органов, а также несет ответственность за качество сексуальной жизни мужчины.

Фото 1. После 40 лет количество тестостерона начинает снижаться. Источник: Flickr (Christy Barry).

В течение жизни количество мужского гормона не остается неизменным. Содержание тестостерона колеблется даже в течение дня: в утренние часы его содержание выше, чем вечером. Кроме того, уровень тестостерона подвергается возрастным колебаниям и напрямую зависит от возраста мужчины.

Обратите внимание! Для того, чтобы избежать проблем, нужно регулярно контролировать содержание мужского гормона. Обязательно следить, чтобы его показатели находились в пределах нормы.

Количество тестостерона во многом зависит от возраста мужчины. В различные возрастные периоды интенсивность выработки полового гормона меняется, и поэтому показатели нормы различны для разных возрастов.

Таблица показывает нормальные значения содержания гормона, которые характерны для здоровых мужчин.

Как привести повышенный уровень гормона в норму

При незначительном превышении нормы количества тестостерона можно попробовать изменить питание. Включение в рацион некоторых продуктов, способствуют снижению уровня тестостерона до нормальных показателей.

Чтобы привести показатели в норму достаточно употреблять льняное масло, сою, виноград, липовый чай с мятой. Добавление этих продуктов в меню позволяет нормализовать выработку мужского полового гормона.

В крайне тяжелых случаях врачом может быть назначена гормональная терапия для приведения гормональных показателей в норму.

Половые гормоны мужчин — это специфичные химические вещества, от которых зависит работоспособность всего человеческого организма.

В жизни мужчины основную роль играет тестостерон – это гормон, который производится в мужском и женском организме. Только он имеет разные показатели для обеих полов. У сильного пола андроген воспроизводится семенниками с помощью клеток Лейдига. Без этого гормона нормальное половое развитие не происходит.

Тестостерон ещё называется «мужским», гормоном «победителей» и «королей». У взрослых людей его показатели формируют половые признаки и функционирование гениталий.

Уровень мужского гормона зависит от:

  • стрессовых ситуаций, депрессий;
  • наличия инфекционных или хронических болезней, ожирения, состояния иммунной системы;
  • возрастной категорией;
  • малоподвижности, нерационального питания, экологии;
  • вредные привычки (курение, употребление алкоголя, наркотики)
  • прием анаболических стероидов;
  • генетическая предрасположенность;

Нормальное количество андрогенов в крови:

  • способствует правильному развитию и росту половых органов;
  • налаживает сперматогенез;
  • формирует мужские признаки в характере, теле и поведении;
  • стимулирует либидо.

Таблица нормальных значений гормона по возрастам:

Общий тестостерон – сумма гормонов в свободном (несвязанном) и связанном состоянии.

Свободный андроген составляет 2%, а связанный – 98% от общего количества. При этом 44% из 98% составляет гормон, связанный глобулином (ГСПГ), а 54% — тестостерон, связанный с альбуминами и другими белками.

Свободный андроген является активным, он отвечает за правильное функционирование половой системы и наличие либидо. Дефицит гормона может дать начало таким проблемам, как:

  • нарушение жирового обмена;
  • психические расстройства;
  • проблемы с сердцем;
  • уменьшение мышечной и костной массы;
  • импотенция.

В зависимости от индивидуальных и возрастных особенностей конкретного мужчины, показатель общего андрогена следующий:

  • мужчины 18-69 лет: 250-1100 нг/дл;
  • возраст 70 лет и старше: 90-890 нг/дл.

Средний показатель свободного тестостерона:

  • мужчины 18-69 лет: 46-224 нг/дл;
  • возраст 70 лет и старше: 6-73 нг/дл.

У мужчин в возрасте 30 лет под влиянием негативных внешних факторов активный гормон может резко стать ниже нормы. А после 50 лет уменьшается коэффициент связанного. После 40 лет может произойти первое падение показателей связанного андрогена, что называется кризисом среднего возраста. Самый высокий уровень концентрации тестостерона – это 25-30 лет. До 50 лет около 13% мужчин имеют степень мужского гормона в крови ниже нормы.

Читайте также:  Узи предстательной железы подготовка к процедуре

Из-за нехватки андрогена после 55-60 лет сложно набрать мышечную массу или избавиться от лишнего веса.

Признаки того, что гормон в крови ниже нормы:

  • мутация голоса, более высокий тембр;
  • снижение или отсутствие волосяного покрова на теле и лице (исключение – это потеря волосяного покрова на голове, что свидетельствует о повышенном тестостероне);
  • ожирение по женскому типу (в области живота, бедер);
  • депрессия, быстрая утомляемость, нервозы, бессонница.
  • бесплодие;
  • уменьшение ночных эрекций, отсутствие полового влечения;
  • усиленное потоотделение;
  • уменьшение мышечной и костной массы тела;
  • анемия;
  • сухость и дряблость кожи.

Если хотя бы 3 из вышеперечисленных симптомов проявляются, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Андроген ниже нормы может привести к различным болезням. Таким, как:

  • развитие сахарного диабета: из-за низкого уровня гормона уменьшается чувствительность организма к инсулину;
  • атеросклероз;
  • сердечно-сосудистые заболевания (может стать причиной инфаркта миокарда);
  • рак простаты;
  • бесплодие.

Андроген может быть ниже нормы по следующим причинам:

  • Психологические: адреналин, который выделяется во время стресса, подавляет выработку андрогена.
  • Питание: несбалансированный рацион питания может быть главной причиной низкого уровня мужского гормона. Нужно исключить продукты, которые понижают андрогены, и добавить больше витаминов и продуктов, повышающих тестостерон.
  • Вредные привычки: спиртные и газированные напитки, табак, кофеин, наркотики негативно отражаются на уровне андрогена.
  • Травмирование гениталий.
  • Возраст: после определённого возраста (30 лет) наблюдается понижение уровня тестостерона ежегодно на 1-2 %. Это вызвано возрастными изменениями и имеет необратимый процесс.
  • Малоподвижный образ жизни: умеренная физическая активность и силовые тренировки повышают уровень андрогена. А вот слишком большая физическая нагрузка и употребление анаболических стероидов приводит к уменьшению гормона.
  • Последствия после болезней и приёма лекарств.

Признаки повышенного уровня андрогена в крови:

  • агрессивность, вспыльчивость, нервозность;
  • возбудимость, азарт;
  • склонность к насилию;
  • акне;
  • повышенная волосатость.

При повышенной норме гормона у мужчин в крови может развиваться атрофия яичек, что приводит к импотенции и бесплодию.

Дигидротестостерон – это самый активный и естественный стероидный гормон, который определяет правильное развитие подростков во время полового созревания, действует на формирование и рост мужских гениталий, наличие мужского сексуального поведения и эректильной функции. Этот мощный андроген синтезируется из свободного тестостерона под воздействием фермента 5-альфа-редуктазы. Дигидротестостерон контролирует процесс деления клеток.

Основная часть (70%) дигидротестостерона содержится в коже половых органов и в фолликулах волос. Поэтому первый признак нарушения уровня андрогена – это выпадение волос.

Симптомы, при которых можно понять, что уровень дигидротестостерона ниже нормы:

  • низкий уровень андрогенов;
  • импотенция;
  • аыпадение волос на голове;
  • уменьшение в размерах мужских половых органов;

От количества тестостерона в крови зависит норма дигидротестостерона. Чем выше уровень первого, тем больше он ферментируется в дигидротестостерон. Нужно контролировать уровень андрогена в крови, который регулируется гипофизом и гипоталамусом.

Норма дигидротестостерона у мужчин, таблица:

Мужчина должен оставаться мужчиной в любом возрасте.

Особенно это важно, когда годы начинают поджимать, а здоровье утекает из наших рук.

Следить за уровнем тестостерона — значит заботиться о своем организме.

Мужчинам «в самом расцвете сил» тоже следует обратить внимание на свое состояние, ведь время никогда не стоит на месте.

Какова норма тестостерона у мужчины в 30 лет?

По уровню полового гормона можно оценивать общее здоровье мужчины. Он стремительно увеличивается в течение полового созревания, а после 25 лет начинает медленно снижаться. Поначалу незначительное снижение кажется нормой, но к 60 годам уже перестает радовать любого мужчину.

Уровень тестостерона в 30 лет снижен не намного,
но всегда надо думать о будущем. Ночью и ранним утром гормона в крови больше, чем остальное время суток.

Какая норма тестостерона у мужчин в 30 лет? Нормальным показателем считается 8,64-29 нмоль/литр.

От чего зависит величина секреции и на что влияет?

Норма гормона зависит от многих факторов, которые влияют на его выработку. В течение дня уровень тестостерона снижается, поэтому врачи рекомендуют сдавать анализы утром до 11 часов.

В 30 лет главными определяющими факторам уровня тестостерона являются:

    физическая активность. После тренировки и при регулярных занятиях количество гормона в крови заметно возрастает.

Предпочтение стоит отдать силовым упражнениям. Лучше всего себя показывают приседания, занятия на тренажерах и со штангой.

  • Напряженное состояние: стресс, депрессия.
  • Важно составить индивидуальный план приема пищи. Ешьте несколько раз в день в одно и то же время.

    Не стоит налегать на один вид продуктов: наш организм любит разнообразие, и его нужно обеспечить всеми необходимыми элементами.

  • Ожирение, сидячий образ жизни и хронические заболевания.
  • Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, ужасно сказываются на уровне полового гормона и здоровье всего тела.
  • Пик уровня гормона в крови приходится на 20 лет, и с 25 он начинает неуклонно падать на 1-1,5% в год. Но в 30 лет он все еще находится на высоком уровне.

    Только от вас зависит, будете ли вы в 50 лет здоровым и полным сил.

    Тестостерон — главный инструмент, с помощью которого наш организм и формирует нас, как мужчину. Его снижение приводит к многочисленным нарушением, среди которых:

    1. раздражительность.
    2. Импотенция, снижение полового влечения.

  • Голос становится выше.
  • Развиваются черты женского тела: отложение жира в груди и по всему телу.
  • Жировая ткань начинает преобладать над мышечной.
  • Бесплодие.
  • Нарушение метаболизма.
  • Выпадение волос на теле.
  • Читайте также:  Мовизар инструкция по применению

    Некоторые из них действительно опасны для мужчины и его жизни:

    • хронический простатит.
    • Заболевания сердца (если раньше были какие-то намеки на это).

    Зачем повышать показатель вещества в крови?

    Поддерживать уровень гормона здоровому мужчине очень важно не только для себя, но и для второй половинки. Регулярный секс, как и тренировки, способствуют улучшенной выработке тестостерона. Если вы начали чувствовать себя не в своей тарелке, то стоит сдать анализы в поликлинике.

    В 30 лет мужчина только начинает свою жизнь. Но бывает, что какие-то болячки дают о себе знать, и приходится приняться за себя и кардинально изменить свою жизнь. Чтобы вышеперечисленные недуги вас не настигли, каждый мужчина должен задумываться о здоровье в раннем возрасте.

    Существует несколько способов, как поднять уровень тестостерона в 30 лет. Большинство из них — естественные, т. к. таблетки в этом возрасте используются только в крайних случаях.

    Как поднять тестостерон?

    Во сне происходят самые большие выбросы гормона в кровь. Избавление от бессоницы — ключ к повышению уровня тестостерона.

    Цинк — главный минерал в производстве тестостерона. Пища должна быть богата белками, жирами и углеводами. Стоит пить больше воды, если вы занимаетесь спортом (около 2 литров, в зависимости от массы тела и активности физических нагрузок).

    Необходимо исключить из рациона пищу, богатую сахаром (кола, шоколад, выпечка). Лучше употребляйте медленные углеводы (различные крупы, каши, хлеб, макароны).

    Старайтесь держать себя в форме, не переедайте и не перенапрягайтесь. Избавьтесь от лишних килограммов.

    Если вы по каким-то противопоказаниям не можете выполнять тяжелые упражнения, можно использовать различные гели, пластыри, препараты. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Не забывайте про питание и сон.

    30 лет — прекрасная пора. Но в это время пора задуматься: прошла треть жизни, и что будет дальше, если не взять себя в руки?

    Главным помощником тела мужчины является тестостерон,
    и от его уровня зависит очень и очень многое. Надеюсь, что каждый из вас вынесет из этой статьи необходимость заботиться о своем теле.

    Половые гормоны играют огромную роль в функционировании организма, поэтому норма тестостерона у мужчин – важный вопрос, который мы разберем в рамках данной статьи. Значение этого показателя может меняться в течение всей жизни. Однако в любом возрасте нужно знать нормальный уровень этого гормона, потому что он оказывает влияние на все обменные процессы в организме. Нарушения в выработке тестостерона или наоборот его избыток может привести к серьезным заболеваниям. Разберемся подробнее в этом вопросе, чтобы оградить себя от проблем.

    Что влияет на уровень тестостерона у мужчин?

    Количество вырабатываемого гормона зависит в большинстве случаев от состояния центральной нервной системы, ее функциональных возможностей. Перечислим несколько наиболее важных факторов, которые, так или иначе, могут повлиять на нормальный уровень тестостерона у мужчин:

    • Возраст;
    • Иммунитет;
    • Образ жизни (уровень физической активности, наличие вредных привычек, питание);
    • Наличие хронических заболеваний;
    • Лишний вес;
    • Психическое состояние человека;
    • Генетические особенности.

    Если рассматривать и оценивать уровень гормона в меньших масштабах, то можно отметить следующее: пик концентрации тестостерона наблюдается утром, а минимальный уровень – вечером.

    Стоит отметить, что при регулярной физической нагрузке происходит более активная выработка тестостерона. Однако здесь главное не переусердствовать: перетренированность ведет к обратному эффекту. Вредные привычки – алкоголь, курение и переедание могут отрицательно влиять на выработку мужских половых гормонов. И, конечно же, возрастные изменения являются одним из самых важных факторов изменения концентрации тестостерона у мужчин. С возрастом железы внутренней секреции снижают свою активность и работают с меньшей интенсивностью. Поэтому важно разобраться, в вопросе нормы тестостерона у мужчин по возрастам.

    Нормы тестостерона у мужчин по возрастам

    Весь тестостерон в организме принято делить на три разновидности: свободные и две производные от него, которые связаны с белками. При проведении лабораторных исследований учитываются показатели именно «свободного». Этот вид тестостерона в большей степени влияет на половую жизнь мужчины, поэтому разберемся с тем, каким значением должен он обладать.

    В интернете можно найти большое количество информации, посвященной этой теме. Мы тоже могли свести все нормированные показатели в таблицу, разделив по возрастам. Однако свободный тестостерон, норма у мужчин и изменения незначительны.

    Норма меняется только в период от младенчества до 18 лет. Для мужчин от 18 до 50 лет нормальный уровень полового гормона колеблется в районе от 5,76 нмоль/л до 30,43 нмоль/л. У мужчин старше 50 лет этот показатель меньше – от 5,41 нмоль/л до 19,54 нмоль/л.

    Также следует принять во внимание, что норма тестостерона общего у мужчин по возрастам определяется, исходя из следующих характеристик:

    • У подростков наблюдается самый высокий уровень данного гормона;
    • У парней 25 лет, как правило, средние показатели от зафиксированной нормы;
    • После 30 лет наблюдается постепенное снижение концентрации тестостерона (снижение до 1,5% ежегодно);
    • После 40 лет снижается уровень неактивного гормона;
    • После 50 лет в организме мужчины наблюдается повышение уровня концентрации женских половых гормонов и приближение уровня тестостерона к нижней границе нормы.

    И, наконец, норма тестостерона у мужчин, может не совпадать с фактическими показателями по причине следующих факторов:

    • Отклонения в психоэмоциональном состоянии: стрессовые ситуации, депрессии;
    • Вредные привычки: курение, употребление алкоголя;
    • Переедание и несбалансированный рацион;
    • Хронические заболевания;
    • Снижение защитных функций организма;
    • Малоподвижный образ жизни.
    Читайте также:  Кларитромицин 500 мг инструкция по применению цена отзывы аналоги

    Таблица уровня тестостерона у мужчин – норма по возрасту:

    Тестостерон у мужчин является основным гормоном в организме. Несмотря на то, что это мужской гормон, он есть и в организме женщины. Для обеих полов имеет разные показатели. Мужчинам он нужен для нормального полового развития.

    Тестостерон, благодаря своей функции, имеет второе название «гормон королей и победителей». Связано это с тем, что с возрастом нормальный его уровень правильно формирует у мужчины вторичные половые признаки, а также позволяет гениталиям нормально функционировать.

    Производится он клетками Лейдига, находящимися в яичках, некоторая малая часть синтезируется клетками коры надпочечников. Процесс управляется клетками головного мозга. Вследствие этого от активной жизни нервной системы зависит нормальный уровень тестостерона у мужчин.

    В организме норма уровня тестостерона у мужчин отвечает за:

    • правильное развитие и рост органов репродуктивной системы;
    • налаженный сперматогенез;
    • формирование характера, тела и поведения мужчины;
    • стимуляцию либидо.

    Концентрация тестостерона в крови на протяжении жизни неодинакова. Это зависит от многих факторов, среди которых можно назвать следующие:

    • доминирующий стиль жизни (двигательная активность, вредные привычки, уровень питания);
    • возраст;
    • сопротивляемость иммунной системы;
    • лишний вес;
    • наличие хронических болезней;
    • состояние психики;
    • генетика.

    Показатель вещества неодинаков и в течение дня: утром – большая концентрация, вечером – минимум.

    Тестостерон представляет собой сумму гормонов свободного и связанного состояния. На первый (андроген) приходится 2%, на второй – 98%. Во втором проценты распределяются так: 44 связаны глобулином, а 54 – альбуминами и остальными белками.

    Работа андрогена – отвечать за развитие и функционирование репродуктивной системы, обеспечивать либидо. Его нормальные показатели уберегают мужчину от таких проблем:

    • ожирение вследствие нарушения обмена;
    • расстройство психики;
    • проблемы с состоянием сердца;
    • ослабление мышечной массы и проблемы с костями;
    • импотенция.

    Связанные формы практически не активны. Принимая во внимание все проценты, медицинская практика говорит, каким должен быть тестостерон: показатель нормы у мужчин равен 345-950 нг/дл.

    Показатели вещества в крови определяются возрастом и закреплены в таблице. Цифры даются в ней в средних значениях для каждого возрастного отрезка. Возраст определяет нормальное значение этого вещества. Среднее значение для 18-50 лет – 50-224 нг/дл.

    Показатель нормы и цифра измерения может иметь варианты в зависимости от различных лабораторий. Для разных возрастных отрезков медицинская наука закрепляет свои значения. Анализ крови на тестостерон показывает такие средние цифры:

    • в детском периоде – не более 1,7 пг/мл;
    • у подростков во время полового созревания – до 150 нмоль/л;
    • 25-30 лет – верхняя граница показателя;
    • 30-40 лет – понижение гормона свободного типа до 1,5% за год;
    • после 40 лет снижается и неактивный тестостерон;
    • после 50 лет идёт повышение уровня женских гормонов на фоне понижения мужских;
    • к 60-ти годам от нормы тестостерона остаётся 1/5, что составляет 15-61 нмоль/л.

    Данные результаты анализов составляют следующую таблицу:

    в крови в нмоль/л

    Таблица показывает, какой результат считается нормальным для каждого возраста. Причём показатели выделяют два пика активности вещества. Это 6 и 12 лет.

    Также видно, что возраст не влияет на синтез гормона свободного типа. Ребёнок в 1 год может иметь значение выше, чем 60-летний человек. А у мальчиков в 6 лет нижнее значение превосходит почти в два раза этот же результат у подростков и мужчин, начиная с 12-летнего возраста.

    Далее видно, что анализ на тестостерон для каждого возраста представлен двумя цифрами, которые очень отличаются друг от друга по числовому значению. Несмотря на это, в индивидуальных случаях значение вещества может быть даже выше и ниже этих границ.

    Клетки мужского организма производят тестостерон постоянно. Начинается процесс, когда дети находятся ещё в утробе матери. Именно в это время формируется ребёнок с мужскими репродуктивными органами. В детстве организм мальчика производит небольшое количество гормона, а подростковый возраст отмечается резким скачком его уровня.

    Особенностью подросткового возраста может быть повышение уровня вещества выше средней нормы для этого периода. Это проявляется в быстром взрослении и приобретении черт, характерных скорее для взрослого юноши, а не подростка. Со временем гормон в крови приходит в нормальные рамки, и подросток уже не так выделяется среди своих сверстников.

    Самый высокий результат бывает к 18 годам, что считается нормальным явлением у юношей, и остаётся таким до конца второго двенадцатилетнего жизненного цикла и затем начинает постепенно снижаться, к 60-ти годам достигая минимума.

    У представителей среднего возраста обозначение нормы общего вещества равно 33 нмоль/л. Такой результат соответствует уровню гормона. К 50 годам держать его на этом уровне становится трудно. Только соблюдение рекомендаций врача и пристальное внимание к здоровью поможет удержать уровень вещества в норме.

    Основной гормон, выделяясь в организме в норме, вносит в жизнь мужчины смысл. Разнообразие и гармония отношений в семье зависит от того, насколько состоится мужчина в сексуальном плане. Для этого ему надо следить за своим здоровьем, отказаться от вредных привычек. Каждое отклонение от нормы в организме нельзя оставлять незамеченным, иначе полноценное функционирование репродуктивной системы будет нарушено. Поэтому в интересах самого мужчины поддерживать в норме уровень гормона. Способов укрепления здоровья много, но лучше отдать предпочтение растительным препаратам. Они поддержат естественную выработку вещества на долгие годы.