При простатите физические нагрузки

Одним из возможных и главных факторов возникновения этого заболевания является малоподвижный и сидячий образ жизни. Чаще всего страдают данной патологией представители таких профессий: офисные служащие, водители, программисты и т. п. Из этого можно сделать выводы, что возникновение простатита на прямую зависит от физической активности мужчины. Следовательно, упражнения для лечения простатита имеют эффективность, так как помогают устранить одну из главных причин развития болезни.

Влияние физических упражнений на простатит

Каждого мужчину беспокоит его половое здоровье и сохранение мужской силы. Поэтому, такой способ профилактики, как физические упражнения, интересует многих. Ведь такие оздоровительные меры не требуют финансовых затрат и не имеют побочных эффектов, в отличии от медикаментозных препаратов. Конечно, если воспаление простаты находится на хронической или обостренной стадии, то физическая активность дает результат только совместно с применением лекарств.

Существует целый перечень физических упражнений при простатите, которые оказывают положительной влияние на работу предстательной железы и усиливают выделение секрета. Также укрепляют мышцы малого таза, нормализуют обмен веществ. Это в свою очередь улучшает циркуляцию крови в волокнах простаты, снимает спазм гладкой мускулатуры и значительно снижает воспаление. Поскольку от простатита применяется целый комплекс занятий, каждому следует подбирать упражнения индивидуально, учитывая особенности протекания болезни и другие факторы. Выполняемые действия не должны вызывать обострение патологии или ухудшение состояния.

Следует отметить, что занятия при хроническом и остром простатите, лишены чрезмерной физической нагрузки, так как переутомление противопоказано мужчинам с данными формами заболевания. Занятия для профилактики разительно отличаются от занятий для лечения.

Среди различного рода занятий для поддержания формы и оздоровления организма, которые допускаются к применению на любой стадии простатита, наиболее эффективными являются такие:

  • Спортивная ходьба.
  • Бег трусцой.
  • Плавание.
  • Утренняя гимнастика.
  • Йога, упражнения для позвоночника.

Ходить необходимо ежедневно, не менее часа в день, выбирая для себя определенный ритм, чтобы ходьба не была в тягость. Бег трусцой на свежем воздухе должен занимать в день хотя бы 15 минут. Плавать рекомендуется 2-3 раза в неделю, по возможности.

Утреннюю гимнастику следует проводить ежедневно. Она должна включать в себя такие действия: повороты и наклоны головы; вращение плечевых суставов, предплечий, кистей рук; повороты туловища. Такие упражнения занимают не более 5 мин, способствуют пробуждению организма после сна и улучшают циркуляцию крови в организме.

Упражнения для таза и позвоночника заключаются в наклонах туловища в право и влево, вперед и назад, скручивания в положении стоя, вращения таза. Проводить занятие можно также сидя. Данные действия развивают гибкость, улучшают кровообращение в органах малого таза, снимают напряжение.

Какие же действия необходимо выполнять, чтобы предохранить себя от возникновения этой мужской и опасной проблемы — простатита? Рассмотрим каждое упражнение по отдельности, акцентируя внимание на правилах выполнения.

Питание мужчин

Имбирь для потенции. Испокон веков имбирь считался продуктом, который заменяет собой лекарства от различных заболеваний. Особенно его ценили и ценят до теперь за способность повышать сексуальную силу у мужчин. Довольно часто это растение применяют в лечении простатита, а также в профилактических целях.

  1. Позиция стоя, ноги вместе, руки заведены за спину. На счет раз поднимаем ногу, согнутую в колене. На счет два — отводим ее в сторону. На счет три — выпрямляем и возвращаем в исходное положение. Повторять по 10 раз для каждой ноги.
  2. Позиция стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе пытаемся опустится как можно ниже в шпагат, выполняя скользящие движения стопами, на выдохе тем же способом возвращаемся в исходное положение, при этом максимально сжимаем мышцы ягодиц.
  3. Положение стоя, стопы вместе, ладони на талии. На счет раз отводим правую ногу в сторону, туловище наклоняем влево. На счет два — возвращаемся в начальное положение. Те же действия выполняем для второй ноги. И так 2 захода по 10 раз.
  4. Позиция лежа на спине, руки вдоль тела (согнуты в локтях), стопы плотно прижаты. На вдох поднимаем таз максимально вверх, при этом лопатки не отрываются от пола, ягодицы напряжены. На выдох опускаемся вниз. Повторяем до 10 раз, сохраняя паузу 2 секунды.
  5. Положение лежа на животе. На вдохе отрываем от пола прямые ноги и тянем вверх. На выдохе опускаем обратно, повторяем до 15 раз.
  6. Положение лежа на боку. Одна нога прямая, вторая согнута в колене. На вдохе максимально подтягиваем ногу к груди. На выдохе распрямляем ее о опускаем. Выполнять по 10 раз в правостороннем и левостороннем положении.

Высокая эффективность физических упражнений при простатите доказана в комплексной терапии с препаратами и физиотерапевтическими процедурами.

Большую распространенность на сегодняшний день получил простатит – воспаление слизистой оболочки предстательной железы.

Бороться с этим недугом следует на ранних стадиях, дабы не допустить возможных осложнений, среди которых следует выделить аденому простаты и снижение потенции.

Не последнюю роль при лечении простатита играет активность физическая. Комплексные упражнения при лечении простатита улучшают сокращение мышц в области таза, а также способствуют быстрому перепаду внутрибрюшного давления.

Все это способствует естественному массажу простаты и, как следствие улучшает обмен веществ, а также кровообращение в предстательной железе.

Физические упражнения для лечения и профилактики простатита способствуют увеличению тонуса нервной системы, улучшению работы надпочечников, устранению остаточных явлений и воспалительных процессов при простатите. Комплекс упражнений следует подбирать так, чтобы исключить всевозможные обострения и не позволить ухудшаться здоровью больного.

В физическую терапию следует включать все доступные виды упражнений. Отметим, что утренняя гимнастика, дозированная ходьба, плавание и бег, значительно ускоряют процесс выздоровления. Отметить необходимо и то, что физическая терапия является всего лишь частью комплексного медикаментозного лечения.

И утренняя гимнастика является первой ступенью на пути к устранению застойных процессов после неподвижности в период сна.

А если говорить о самом комплексе упражнений при простатите, то он должен включать в себя всевозможные упражнения, направленные на развитие гибкости позвоночника (разгибания, сгибания, наклоны, повороты, вращения туловища и т. д.), а также упражнения для развития тазобедренных мышц.

Выполнять упражнения можно в различных положениях – стоя или сидя, лежа на спине или на животе. Необходимым условием является максимальная амплитуда выполнения.

А теперь давайте подробнее остановимся на упражнениях, которые необходимо выполнять при комплексной физической терапии по совету специалистов.

Исходное положение перед началом выполнения данного упражнения – стоя, ноги вместе, а руки при этом на поясе.

Приподнимаем правую ногу в сторону и одновременно наклоняем туловище влево.

При этом правая половина таза остается приподнятой, а центр тяжести переносится на левую половину.

Одновременно с наклоном следует делать вдох.

Затем следует вернуться в исходное положение.

При возврате в исходное положение нужно напрягать мышцы заднего прохода и делать выдох.

Затем следует проделать все то же самое, но уже в противоположенную сторону.

Самое простое лечебное упражнение при простатите: выполняется в исходном положении стоя, руки при этом за спиной, а ноги вместе.

Суть заключается в следующем: следует сгибать ногу перед собой в колене, и отводить при этом в сторону, затем выпрямить и опустить. Проделать то же самое, но уже со второй ногой.

Выполняется данное упражнение стоя, ноги при этом на ширине плеч, а руки на поясе. Путем скольжения разводим и сводим ноги. Следует следить за правильным вдохом и выдохом, а именно, при разведении следует делать глубокий вдох, а при сведении – медленный выдох. Сводя ноги, следует сокращать мышцы заднего прохода.

Читайте также:  Эритромицин гель инструкция по применению

Так и не узнав, что появилось эффективное средство от простатита, аденомы и гиперплазии предстательной железы — Зеропрост.

Зеропрост – это уникальный комплекс натуральных ингредиентов, который эффективно борется с простатитом, аденомой и гиперплазией простаты. Инулин способствует усилению лимфотока, что полностью снимает воспаление в предстательной железе, а также нормализует мочеиспускание. L-аргинин и L-карнитин положительно влияют на потенцию и сперматогенез. Триптофан под действием комплекса витаминов группы В (В1 и В6) запускает реакции иммунного ответа в организме, которые направлены против возбудителей инфекционного простатита и на уничтожение атипичных клеток, которые могут трансформироваться в раковые.

Успейте сделать заказ со скидкой ЗДЕСЬ!

Выполнять следующее физ. упражнение при простатите следует лежа на спине, при этом ноги сгибаются в коленях, а руки находятся под головой. В быстром темпе следует дышать животом 12 раз. После этого следует 24 раза двигать тазом влево и вправо, дыша при этом равномерно и размеренно. Повторять упражнение рекомендуется до тех пор, пока ваша поясница не будет полностью разогрета.

Выполняется из положения лежа на спине, при этом руки вытянуты вдоль туловища. Делается глубокий выдох, затем протяжный вдох, одновременно следует выпячивать живот. Затем медленно набираем воздух в грудь, мысленно наполняя живот воздушными массами.

Данное упражнение против простатита выполняется из положения лежа на спине, при этом ноги сомкнуты вместе, а руки расположены вдоль туловища и согнуты в локтях.

Суть заключается в поднимании таза, опираясь при этом на локти и пятки. Одновременно с процессом подъема следует сжимать мышцы заднего прохода.

Хотелось бы обратить ваше внимание на тот факт, что все эти упражнения при хроническом простатите можно чередовать ежедневно, и как отмечают специалисты, это придает физиотерапии определенный эффект, и способствует скорейшему выздоровлению.

Берегите себя и лечите все свои недуги на корню.

Если у вас есть проблемы в сексуальной жизни, может быть потребуется применение таблеток для продления эрекции.

А о том, какие существуют препараты для увеличения полового акта описано тут.

Основной принцип, провозглашенный Гиппократом: «Не навреди», — в первую очередь должен использоваться самими пациентами. Это верно при решении вопроса относительно того, какие допустимы физические нагрузки при простатите?

Известно, что проблемы с простатой возникают, в том числе, из-за малоподвижного образа жизни. Логичным выводом станет утверждение, что физкультура способна выступать в качестве вспомогательного средства в деле выздоровления. Однако, все ли так однозначно, стоит разобраться.

Какие физические нагрузки при простатите разрешены?

Несомненно, что стимуляция кровообращения в органах малого таза способствует более быстрому выздоровлению. Это обуславливается улучшением тканевого дыхания, нормализацией обменных процессов, выведением токсинов из клеток предстательной железы и более совершенной доставкой лейкоцитов и фагоцитов (иммунных клеток) к очагу воспаления.

Однако, степень интенсивности нагрузок должна быть определена исходя из индивидуальных особенностей жизни пациента. Опасными чрезмерные нагрузки могут быть не только для всего организма в целом, но и, в частности, для нестабильного здоровья простаты.

Оптимальной считается возможность посещения специализированных центров, где профессионал в области лечебной физкультуры сможет составить индивидуальную программу на основании анамнеза и диагнозов пациента. Ведь повлиять на формирование комплекса упражнений для профилактики и лечения простатита могут и другие проблемы со здоровьем.

Полезной нагрузкой именно для предстательной железы станет посещение бассейна. Даже 4 занятия в месяц способны в значительной степени улучшить состояние органов малого таза. А совмещение занятий с посещением сауны укрепит иммунную систему пациента.

Выполнять упражнения ЛФК можно и в самом бассейне. При этом давление воды позволит оптимальным образом распределить нагрузку. Очень полезны махи ногами в бассейне, упражнение «велосипед», даже обычная ходьба в воде в значительной степени укрепляет мускулатуру.

Физические нагрузки при хроническом простатите могут оказать хорошее профилактическое воздействие. Не стоит налегать на силовые упражнения и давать большую нагрузку позвоночнику. А вот специализированный комплекс занятий для укрепления мышц малого таза станет самым верным решением.

Такие упражнения, как правило, не требуют специального оснащения и использования сложного спортивного инвентаря. Поэтому их легко можно делать и в домашних условиях.

Особенно полезными они станут в вечернее время, выполненные перед расслабляющей теплой ванной. Лечебная физкультура даст необходимое напряжение мышцам, позволит мускулатуре сокращаться в здоровом режиме. А водные процедуры закрепят лечебный эффект.

Благотворным влиянием на здоровье предстательной железы обладают аэробные физические нагрузки при простатите. Это могут быть короткие или длинные пробежки, проходимые в легком или среднем темпе. Регулярные беговые нагрузки укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение, метаболизм, стимулируют регенерацию клеток. Темп должен выбираться исходя из общего состояния больного простатитом. Если здоровье позволяет, от объективных ограничений в этом вопросе нет.

Спортивная ходьба также является полезным и эффективным упражнением. При этом совершенно необязательно выделять определенное время для занятий. Это может быть прогулка до работы с утра, или, наоборот, замена поездки в транспорте в вечернее время. Такие физические нагрузки при простатите будут необременительными и смогут оказать самый положительный эффект на здоровье простаты.

Заниматься физкультурой нельзя при острой форме простатита. Но ярко выраженная и весьма болезненная симптоматика данного заболевания и не позволит сделать даже лишнего движения. Обострение хронической формы является противопоказанием для посещения сауны, бани, парилки.

Плохое общее самочувствие может заставить отказаться от бассейна и выполнения упражнений. В таком случае можно использовать аппаратные средства массажа, если они согласованы с лечащим врачом. Но часто приходится ограничиваться только физиопроцедурами.

Хронический простатит не терпит серьезных силовых нагрузок на область паха. Можно качаться даже с таким диагнозом, но необходимо делать это исключительно под присмотром профессионала. Выбор упражнений и вес утяжелителей должны осуществляться с учетом имеющегося диагноза.

При лечении курсом антибиотиков рекомендуют уменьшить нагрузку на сердечнососудистую систему. По общему правилу следует снизить нагрузки от привычного объема в два раза. Особенно это касается силовых упражнений, таких как становая тяга, жим лежа и сидя. Они могут вызвать перенапряжение органов малого таза, в частности, предстательной железы.

Воспаления предстательной железы или новообразования в виде аденом которые приводят к расстройству мочеиспускания и половой дисфункции, являются следствием общего старения организма, или же бывают обусловлены внешними инфекциями и неправильным образом жизни. Независимо от причины этой патологии специальный комплекс физических упражнений может значительно облегчить процесс лечения и восстановления функций простаты у мужчин.

Общая укрепляющая физкультура, эффект от которой утраивается при здоровом питании и отказе от алкоголя и сигарет, укрепляет иммунную и гормональную систему мужчины и в большинстве случаев исключают появление простатита даже в преклонном возрасте.

Но в случае, когда уже есть хотя бы малейшие признаки воспаления, такие как затруднения и болевые ощущения при мочеиспускании, прежде чем приступать к самолечению, нужно обратиться к врачу. Интенсивность симптомов простатита может быть обманчива, и только после исследования специалиста может быть установлена стадия и характер течения болезни, и соответствующим этому комплекс физических упражнений.

Больным с диагностированным хроническим простатитом и в процессе восстановления после операции аденомы назначается специальная лечебная гимнастика, которая проводится под наблюдением специалиста. При легких формах воспаления воздействие лекарственной терапии можно подкрепить гимнастикой, укрепляющей мышцы и улучшающей кровообращение в тазовой области. Физическая активность не только стимулирует обмен веществ, но и снимает психологическое напряжение, вызванное болезнью и поддерживает мужской организм, раскрывая все возможности самолечения.

Читайте также:  Простатилен инструкция по применению цена отзывы аналоги уколы цена

Сидячему образу жизни в той или иной мере подвержено все мужское население планеты. Тем, у кого работа идет только в случае многочасового замирания на пятой точке, то есть людям с ежедневным восьми и более часовым сидячим режимом, рекомендуются регулярные тренировки и короткие разминки через каждый час полтора нахождения в статичном положении, независимо от того, находится человек на работе или отдыхает дома.

Физические упражнения для профилактики простатита можно ввести в меню специальных тренировок или же делать только одно из них в качестве короткой разминки, повторяя до десяти раз. Все упражнения делаются стоя, первое движение — вдох, переход в исходное положение — выдох. Спина прямая, стопы не отрываются от пола.

  • Полуприседания с разведением колен в стороны;
  • Поднимание согнутой в колене ноги так, чтобы линия бедра была параллельна полу затем перевод выпрямленной ноги за спину. Можно варьировать это упражнение, отводя ногу в сторону. При затруднении с удержанием равновесия можно сначала потренироваться с упором рукой на спинку стула, затем постепенно перейти на выполнение без упора;
  • Медленные круговые движения выпрямленной ногой, при напряжении мышцы ягодиц;
  • Широкие выпады ногой вперед и в стороны, при этом другая нога сгибается;
  • Прыжки на месте, двумя ногами и с чередованием ног;
  • Подтягивание к потолку с выпрямленными руками.

Для разминок в течение всего дня можно использовать упражнения по втягиванию и расслаблению живота и ягодиц. Основной принцип — фиксирование максимально напряженных мышц и постепенное их расслабление в течение возможно долгого времени. Притом эти упражнения можно выполнять также и в положении сидя.

Подъем по лестнице – еще одно легкодоступное упражнение от простатита, укрепляющее мышцы таза. Можно также имитировать такой шаг на скамейке или стульчике, при этом, в зависимости от степени утомляемости, можно делать это упражнение в различном ритме от медленной ходьбы до быстрого бега.

Комплекс упражнений для органов малого таза

Физические упражнения при простатите и аденоме должны строго нормироваться: изнурять себя нельзя, нужно обязательно соблюдать меру и получать заряд энергии и удовольствия от тренировок.

Во время утренней зарядки или тренировок на коврике в домашних условиях, нужно выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы таза и промежности и улучшают кровообращение в нижней части туловища. Важно обратить внимание, что прогресс при выполнении таких упражнений измеряется не только увеличением повторов, но и совершенствованием техники выполнения. Со временем должна увеличиваться растяжка, движения должны стать легкими и четкими.

Основная часть упражнений выполняется за счет движений ног при положении лежа на спине:

  • Прямые ноги поднимаются перпендикулярно полу и удерживаются в течение нескольких секунд;
  • Выпрямление согнутых в коленях ного параллеьно полу;
  • Движение ног как при езде на велосипеде, нужно выполнять до 500 круговых движений ежедневно, при этом делать движение нужно как по часовой стрелке, так и против нее;
  • Поднять таз с согнутыми коленями над полом, затем выпрямить ноги и развести их в противоположных направлениях;
  • Рисовать круги и восьмерки ногами, можно разнообразить это упражнение движениями сомкнутых и выпрямленных ног вверх-вниз и по диагонали;
  • Из положения лежа на животе нужно приподнять ноги и развести в стороны, зафиксировать такое положение на несколько секунд.

Надо практиковать также:

  • Упражнения с тренировочным мячом: прокаты сидя и лежа, сжимание мяча между бедрами и голенями, прыжки в таком положении.
  • Отжимания от пола, для начинающих — от стены или перекладины.
  • Удерживание скамейки: положения с упором на локти и ступни.
  • Перемещение на ягодицах в сидячем положении.
  • Прыжки со скакалкой.
  • Наклоны вперед из положения лежа на спине, с фиксированными ступнями.

В комплексе ежедневной гимнастики обязательно должны быть упражнения на растяжку мышц и повышение гибкости нижней части позвоночника.

Перед выполнением упражнений, которые называются асанами, необходимо будет провести подготовительную работу. Для того, чтобы определиться какие именно упражнения подойдут в каждом отдельном случае, нужно получить базовые знания по хатха йоге, достичь определенного уровня мышечной растяжки и освоить специальный дыхательный комплекс. Вот описание трех асан, для выполнения которых нужны будут довольно продолжительные тренировки.

  • Ноги разведены в неполном шпагате в 10 см от пола, туловище в наклоне и вытянутые вперед руки касаются стопы. То же выполняется и в другую сторону;
  • Прямая стойка, тяжесть тела переносится на одну полусогнутую ногу, стопа другой ноги переноситься за голень опорной, руки переплетены вокруг туловища;
  • Лежа на животе, руками ухватиться за лодыжки и максимально выгнуть тело.

Эти специальные физические упражнения, которые показаны при простатите и требуют концентрации и расслабления. При их помощи достигается уникальный массажный эффект. Упражнение нужно повторять по несколько раз в день, делая 10-20 повторений.

  • На вдохе втягивание ануса, на выдохе расслабление. Важно выполнять упражнение ритмично, применяя два различных варианта. При первом выполняется втягивание и расслабление через равные промежутки времени по возможности быстро, при втором — состояние максимального напряжения мышц нужно удерживать как можно дольше, затем плавно и постепенно расслабить мышцы — тоже по возможности продлив этот процесс.
  • Прерывание мочеиспускания. Можно проводить буквально, тренируясь в прерывании струи мочи, доводя такие перерывы до 30 за одно мочеиспускание. Можно также имитировать прерывание мочеиспускания сокращением мышц.

Эти упражнения можно и нужно выполнять при простатите и аденоме простаты, чередуя исходные положения: стоя, сидя, лежа. При правильном выполнении можно почувствовать прилив тепла в паховую область, возможны незначительные остаточные болевые ощущения, которые должны пройти со временем.

Это специальный комплекс физических упражнений для лечения простатита, которые, как правило, сочетаются с массажем и другими физиотерапевтическими процедурами, и ведут к восстановлению нарушенных при простатите и аденоме функций эрекции, мочеиспускания и дефекации. Такие упражнения, которые в принципе повторяют профилактический гимнастический комплекс, назначаются врачом, в зависимости от истории болезни и после того как уролог определился с вопросом, как лечить болезнь. Физические нагрузки при простатите могут вызвать усиление болевых ощущений, поэтому важно выполнять их при регулярном наблюдении у врача.

Упражнения при хроническом простатите назначаются в очень редких случаях. По показанию уролога могут быть назначены также занятия на тренажерах и с использованием гантелей и штанги для прокачки определенных групп мышц.

Любые виды физической активности – занятия ходьбой, бегом, плаванием, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде и игровые виды спорта, при отсутствии медицинских противопоказаний способствуют лечению простатита, поднимая жизненный тонус пациента и улучшая его настроение.

Всем известно, что спорт — это основа здорового образа жизни. Но иногда данный вид физической активности может быть связан с неприятными заболеваниями, например, с простатитом. Возможно ли это? Да, возможно. Давайте развенчаем миф о безусловной пользе физических нагрузок и расскажем о том, какие упражнения могут привести к развитию недуга.

Нередко пациенты, имеющие в истории болезни простатит, не слышат от уролога предупреждения о том, что неверное распределение нагрузки может спровоцировать болезнь. Дело в том, что взаимосвязь нагрузок и данного заболевания не столь очевидна, но это только на первый взгляд. Специалисты советуют в первую очередь не совершать становую тягу, а также аккуратнее делать приседания. Всем упражнениям, в которых так или иначе участвуют органы малого таза, должно быть уделено пристальное внимание. Данные нагрузки способствуют передавливанию и так травмированных сосудов органов малого таза. Резкий старт упражнений, тем более после большого перерыва, может вызвать обострение хронического заболевания. В идеале мужчине следует согласовать подобные нагрузки с лечащим врачом.

Читайте также:  Чистотел при онкологии простаты

Если после занятий спортом вы почувствовали тянущие ощущения в области паха, неприятные боли под лобковой костью — это и есть первые симптомы простатита. Важную роль в предупреждении обострений играет иммунитет. Если он достаточно крепкий, отсутствуют травмы поясницы, а в истории болезни у мужчины нет урологических заболеваний, риск развития болезни уменьшается.

Также обострения простатита напрямую связаны с перегрузками организма: спортивное питание, содержащее «химию», усиленные нагрузки — все это редко обходится без последствий. Различные БАДы, питательные добавки могут навредить, как и чрезмерное увлечение фармакологией. Если простатит хронический, то, как правило, при сильных нагрузках и без постоянного лечения он быстро дает о себе знать.

Возвращаясь в спортзал или продолжая тренировки, очень важно размеренно и постепенно приступать к упражнениям. Помимо вышеперечисленного, ограничения по физическим нагрузкам определяются лекарствами, которыми лечится человек. Некоторые препараты для лечения простатита могут создать дополнительный риск для сердечно-сосудистой системы. Традиционно, урологи советуют при приеме антибиотиков уменьшать нагрузки на 50%. Некоторые препараты лучше принимать исключительно после занятий, например, лечение свечами «Простатилен» и другими лекарствами в форме свечей предусматривает, что человек находится в покое. Однако, это лишь временные ограничения. Главное, что эффект от применения свечей наступает быстрее и устраняет боль, потому что препарат действует непосредственно в области простаты. Основной компонент свечей «Простатилен» — это комплекс пептидов из предстательных желез крупного рогатого скота. Его применение существенно уменьшает отек пораженного органа, который часто возникает у спортсменов по разным причинам, в том числе и из-за избыточных нагрузок.

Часто простатит требует специального подхода к распределению нагрузок. Специалисты утверждают, что при простатите изменяется не только привычный режим тренировок мужчины, изменения затрагивают всю его жизнь, меняется диета, режим дня. При первых симптомах простатита люди, которые следят за своим телом, как правило, — быстрее обращаются к врачу за необходимой помощью. А тем, кто сомневается, не стоит затягивать с походом к врачу, ведь запущенный простатит может перейти в хроническую форму, которую лечить гораздо сложнее.

Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста.

Лицензия №ЛС-000925-040411 от 31.05.2010 (суппозитории)

Лицензия № ЛС-002305-290811 от 29.08.2011 (лиофилизат)

Это один из самых распространённых комплексов для лечения простатита.

Как избавиться от простатита

Простатит – воспалительное заболевание, которое чаще всего связано с какими-либо застойными процессами, произошедшими в предстательной железе.

Расположение этого мужского органа очень специфично: ткани не имеют достаточного доступа к току крови и не слишком хорошо кровоснабжаются (по сравнению со многими другими органами человеческого тела).

Как следствие такой особенности предстательной железы – нехватка кислорода в тканях и клетках. Без кислорода любые ткани значительно снижают свою продуктивную деятельность. Клетки либо впадают в некоторое подобие «спячки», либо и вовсе умирают.

Именно по этим причинам специальные комплексы упражнений помогают не только улучшить самочувствие больного, но и постепенно полностью избавиться от заболевания.

Стоит отметить, что, как любое лечение, такая физкультура имеет противопоказания:

  • Склонность к повышенному артериальному давлению;
  • Смещение позвонков;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Острые воспалительные явления, особенно в области мочеполовых органов.

Физические упражнения не рассматриваются медиками как самостоятельный способ лечения. Такая терапия скорее дополнение к традиционному лечению, которое усилит его эффект и ускорит выздоровление. Полностью полагаться только на упражнения и отказываться от приема препаратов и массажа не рекомендуется.

Для того чтобы снабдить какую-либо часть тела кровью и кислородом мы традиционно используем специальные физические упражнения, но это в случае, если речь идет мышцах или суставах. Однако простата в этом плане не имеет значительного отличия: некоторые виды физических нагрузок благотворно влияют на ее работу и кислородный обмен.

Стоя, сидя, лежа

Это, пожалуй, один из самых распространённых комплексов для лечения простатита. Его создание приписывают знаменитому Кейгелю, который создал комплекс упражнений и для женских интимных мышц.

Все упражнения для лечения выполняются в трех положениях: стоя, затем сидя, и в конце лежа. Количество выполнений – от 5 до 10, в зависимости от самочувствия и возможностей. Кстати, выполняются все упражнения с полным мочевым пузырем, который опорожняется в течение 5 минут после завершения тренировки.

Такой комплекс признан одним из наиболее эффективных в лечении простатита.

Втягивание живота

Как ни странно, гимнастика начинается с живота. Глубоко вдыхаем и максимально увеличиваем объем живота, а затем выдыхаем и опять же, как только это возможно, живот втягиваем. Каждое положение удерживается на 10-13 секунд.

Основная нагрузка на анус: сжимаем его как можно сильнее. При этом выполняются произвольные махи ногами поочередно, а в положении стоя – боковые наклоны.

Следующее упражнение выполняется только сидя, причем поможет еще и избавиться от пары лишних килограмм!

  • Исходное положение, сидя на ягодицах на полу, с вытянутыми прямыми ногами, спина ровная;
  • Начинаем шагать вперед, слегка помогая себе махами руками в такт движению. Выполняем движения вперед, а затем назад спиной вперед;

Упражнение с теннисным мячиком может частично заменить массаж простаты:

  • Нужно сесть на мяч для большого тенниса областью промежности и при помощи и поддержке рук удерживать равновесие в течение 3-5 минут. Сначала можно почувствовать дискомфорт и даже болевые ощущения, но это норма.

Школьная физкультура тоже будет полезна:

  • Вспоминаем «березку». Нужно лечь на пол, оторвать таз от пола и поднять втянутые ноги вверх. Туловище можно поддерживать согнутыми в локтях руками.
  • Затем выполняем «лодочку»: опираясь на живот, отрываем руки и ноги одновременно на максимальное расстояние от пола, держимся в этом положении столько, сколько позволяет физическая подготовка.

Эффективными являются упражнения непосредственно во время мочеиспускания.

В процессе нужно стараться остановить процесс путем сокращения интимных мышц и мышц ануса. В ходе этого упражнения постепенно становится ясно, какие именно мышцы задействованы, и как ими управлять. После этого можно повторять упражнение в течение дня без самого процесса мочеиспускания.

Секс как физиотерапия

Мужчины, страдающие от простатита, чаще всего задаются вопросом: можно ли заниматься сексом во время лечения? Ответ специалистов однозначен – умеренная, но достаточная сексуальная активность является обязательным условием излечения от простатита. Если нет постоянного партнера, рекомендуется даже пользоваться самоудовлетворением.

Полный отказ от секса, либо его острый дефицит приводят к застою жидкости в предстательной железе и ее протоках. Это ухудшит состояние больного. Регулярное освобождение от семенной жидкости способствует ликвидации застоев и даже снятию воспаления.

Во время полового акта и, особенно во время оргазма, мышцы вокруг ануса и предстательной железы, все мышцы таза сокращаются и расслабляются в определенном ритме, что является хорошей тренировкой этих мышц, а это важно для лечения простатита. Такая мышечная активность по воздействию на простату превосходит во много раз традиционный массаж.

Для облегчения состояния рекомендуется заниматься сексом не менее двух раз в неделю, даже если раньше количество половых актов было значительно меньше. Больному мужчине следует избегать задержки семяизвержения, практики прерванного полового акта и резких прекращений фрикционных движений. Это негативно скажется и на состоянии предстательной железы, и на самочувствии мужчины.