При простатите можно заниматься спортом

Простатит – частая проблема мужчин от 25 лет и старше. Многие молодые люди привыкли быть активными и сомневаются, безопасен ли спорт при простатите. Прочь сомнения: физические упражнения полезны и для лечения, и для профилактики простатита.

При простатите нарушено кровообращение в органах малого таза. Физические упражнения, которые заставляют мужчину больше двигаться, улучшают циркуляцию и приток крови к мочеполовым органам, укрепляют сосуды и мышцы тазобедренного сустава, укрепляют организм в целом.

Бег трусцой, ходьба, плавание в бассейне, приседания, «березка» — это самые полезные упражнения при простатите. Умеренные нагрузки помогут ускорить выздоровление. А вот занятия тяжелой атлетикой с подъемом большого веса и изнуряющие занятия в спортзале плохо сказываются на кровообращении органов малого таза. Опасным считается сочетание «простатит и велосипед».

Бег полезен как для профилактики, так и для лечения простатита. Во время бега кровоток во всем теле усиливается. В том числе, прекращаются застойные явления в органах малого таза. Кроме того, пробежка играет роль массажа предстательной железы.

Лучший вид бега при простатите – бег трусцой на средние дистанции. Такая физическая нагрузка не перегружает организм. Вы сами выбираете, сколько длится ваша пробежка. Бегайте, пока вам комфортно. Если вы почувствовали усталость и боль в паху, перейдите на шаг. Идеально, если вы будете постепенно увеличивать километраж. Бег трусцой можно заменить спортивной ходьбой.

Очень полезно посещать бассейн при простатите. Как и бег, плавание улучшает кровообращение органов малого таза, но такая физическая нагрузка воспринимается организмом без стресса.

Почему плавать в бассейне при простатите предпочтительнее, чем, например, в реке? Как известно, при этом заболевании нельзя переохлаждаться. Температура воды в бассейнах комфортна для тела. А в реке вода, скорее всего, холодная. После того, как вы поплавали, примите душ и обязательно наденьте сухое белье. Если хочется искупаться в открытом водоеме, убедитесь, что вода достаточно прогрелась.

Мужчины, которым был поставлен диагноз – воспаление предстательной железы, задаются вопросом, можно ли заниматься сексом при простатите? Но перед тем как получить ответ, необходимо понять, что же это за болезнь, и какие причины ее могут вызывать.

Простатитом называется заболевание предстательной железы у мужчин воспалительного характера. Чаще всего причина, вызвавшая воспаление – это бактериальная инфекция, попавшая через мочеиспускательный канал в простату. Однако чтобы воспаление возымело силу, порой одной инфекции недостаточно. Заболевание простаты могут провоцировать следующие факторы:

  • работа, связанная с постоянным сидением, гиподинамический образ жизни;
  • нарушения стула, в виде частых запоров;
  • частые переохлаждения;
  • отсутствие интимной близости длительное время или ее чрезмерное количество;
  • ожирение, переедание, чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение, острая пища, постоянные стрессы;

Простата представляет собой железу, размером 3 на 4 сантиметра, и весом до 25 грамм. Она выделяет секрет, обладающий бактерицидным действием. Поэтому считается, что воспаление возникает чаще всего при застойных явлениях в органе, когда его функция нарушается и секрет теряет свои свойства. Вот в этот момент и подключается инфекция, которая усугубляет картину. Но как бороться с застойными явлениями, чтобы не провоцировать развитие болезни?

Не так давно, медики пришли к выводу, что секс можно считать лучшим лекарством, которое можно придумать, при лечении простатита и для его профилактики. Специалисты, на сегодняшний день, все чаще сходятся во мнении, что при простатите можно, и нужно заниматься сексом, и что это, чрезвычайно полезно.

Во время полового акта, при наступлении оргазма, происходит активное и сильное сокращение мышц простаты. Получается своего рода массаж, при котором увеличивается приток крови к железе. А это благоприятно влияет на ее состояние, устраняет причины болезни, и сокращает сроки выздоровления.

Простатит нельзя считать заболеванием, передающееся половым путем, поскольку это чисто мужская патология. Но, если воспаление вызвано какой-либо бактериологической инфекцией, то во время полового акта, стоит использовать презерватив, чтобы не передать партнерше патогенные микробы.

Также, нельзя прекращать половую жизнь во время болезни. Воздержание при воспалении простаты может быть даже опасным, поскольку из-за застоя секрета, вырабатываемого железой, могут развиться осложнения. Кроме того, воздержание может вызвать отек железы и образование тромбов, вызванные застоем крови.

Когда у мужчины появляются неприятные симптомы, которые ставят под сомнение его мужскую силу, он может столкнуться с депрессией. У него появляется раздражительность, излишняя нервозность, нарушается аппетит, он перестает чувствовать себя нужным. Также мужчина начинает страдать от бессонницы, возникает отсутствие сексуального желания.

Женщина в такой ситуации не должна оставаться в стороне, а быть максимально тактичной, помогать мужчине и не давать ему уходить всеми мыслями в болезнь. Только в таком случае, возможно восстановление гармоничных сексуальных отношений.

Поскольку, существуют неопровержимые доказательства, благоприятного влияния половых актов на лечение воспаления железы, то важно заниматься им правильно, не нанося вреда организму. Поэтому, в крайности бросаться не следует. Все должно быть в меру. Занятие сексом во время лечения, не стоит возводить в ранг приоритета. Все же, основное лечение должно быть медикаментозным, а этот метод играть вспомогательную роль.

Для эффективного избавления от недуга, стоит прислушаться к рекомендациям:

  • Во-первых, секс при простатите, должен иметь регулярный характер. Проблема не может решиться, если вступать в близость всего 1 или 2 раза в течение месяца. Но и ежедневные «процедуры» могут спровоцировать обострение болезни. По мнению врачей – в этом вопросе важна золотая середина, зависящая от возраста мужчины и его состояния здоровья. В среднем, частота половых актов, применимая для всех возрастов – 2-3 раза в неделю. Оральный секс, дабы не занести новую инфекцию ни себе, ни партнерше, возможен лишь с презервативом.
  • Во-вторых, запрещается, во время лечения простатита, смена половых партнерш, поскольку организм ослаблен, и возрастает вероятность присоединения новой инфекции, из-за возможного поступления новой микрофлоры в половую систему. В ней могут присутствовать болезнетворные микроорганизмы, к которым еще не выработались антитела, а поскольку воспаление уже есть, то это может быть опасно.
  • В-третьих, тем, у кого нет постоянной партнерши для близости, или тем, у кого их нет вообще (одинокие мужчины), рекомендуется не вступать в случайные связи и не дожидаться застоя, который может привести к заболеванию. Единственный выход в такой ситуации – мастурбация. Хотя этот метод, по непонятным причинам, и считается в обществе чем-то предосудительным, он способен избавить железу от застоя. Мастурбация, также помогает разогнать застоявшуюся кровь в органах таза, а железа, благодаря этой процедуре, получает необходимый массаж. Но, как и с частотой половых актов, с мастурбацией не стоит переусердствовать. Нормальный режим самоудовлетворения – 2-3 раза в неделю.
  • В-четвертых, следует избегать практики прерванных половых актов, так как они способствуют медленному оттоку крови из гениталий мужчины, следствием чего, появляются разрывы мелких капилляров в половом члене и происходит сгущение крови в простате.

При остром простатите, мужчина ощущает сильные боли внизу живота, а также боли, отдающие в гениталии и промежность. При этом, температура тела может повышаться до 39 градусов, а в тяжелых случаях и выше.

Боли преследуют не только при опорожнении мочевого пузыря, но и в покое. Поэтому в такой ситуации больной вряд ли захочет интимной близости.

Но если организовать грамотное лечение, то уже через пару дней пациент может почувствовать себя лучше. Только после этого, рекомендуется для снятия застоя, лечение простатита сексом.

Помимо регулярного секса, рекомендуется применять разрешенный комплекс физических упражнений (тягать «железо» в спортзале не придется), для профилактики застойных явлений в предстательном органе:

  1. Выполнять это упражнение легко в любом месте: на работе, в транспорте, сидя за рулем, лежа дома на кровати и т. д. Для этого требуется сделать глубокий вдох и раздуть живот. После задержки дыхания на 10-12 секунд, следует выдох (животом). При этом необходимо втянуть живот как можно сильнее, чтобы он, как бы «достал» до позвоночника. Повторить нужно от 3 до 7 раз. В течение дня требуется сделать 3 подхода.
  2. Аналогично первому, упражнение не требует специального места, и его можно делать в любом положении: сидя, лежа или стоя. Суть его заключается в том, что нужно с силой втянуть анус и задержаться в таком положении на 7-10 секунд. Так следует сделать три раза, а в течение дня – несколько подходов.
  3. Следующее упражнение: станьте ровно, перенесите вес на левую ногу, а правой делайте махи вперед и назад. Начните с 40 махов и доведите их до 100. Аналогично выполните движения для левой ноги. Также, рекомендуется выполнять упражнение 3 раза в день.
  4. Стоя, делайте поочередно наклоны влево и вправо, до 30 раз в одну сторону.
  5. Это упражнение очень важно, так как растягивает приводящие мышцы бедра. Необходимо делать прямой шпагат, обязательно страхуясь руками, и разводить ноги в стороны на максимальное расстояние. Садиться на пол не обязательно. Главное в максимально низкой точке зафиксироваться на 20-30 секунд. С каждым разом нужно пробовать шире расставить ноги.
  6. Сидя на полу, с вытянутыми вперед ногами, шагайте ягодицами вперед, а затем назад. Каждой ягодицей необходимо шагнуть от 30 до 50 раз.
  7. Лягте на спину, поднимите таз, прогибая позвоночник, упираясь в пол затылком. Зафиксируйтесь в таком положении секунд на 10. Повторите 10 раз.
  8. Это упражнение известно всем с детского сада и называется оно «лодочка». Для его выполнения необходимо лечь на живот и завести руки за голову. Прогните спину, одновременно приподняв прямые ноги и грудь так, чтобы опора осталась лишь на животе. Задержаться в таком положении необходимо до наступления момента усталости. Повторять 3 раза.
  9. Лягте животом на мяч. Прокатывайте мяч в течение 5 минут, регулируя руками давление на него тела.
  10. Сидя на полу с прямыми ногами, руками пытайтесь дотянуться до стоп. Если получится, схватите себя за пальцы. Удержитесь в такой позе 10 секунд. На это упражнение следует тратить в день 3-5 минут.
  11. Упражнение из школьных лет – «березка». Поддерживая поясницу руками и упираясь в пол затылком, поднимите ноги вверх. Задержитесь на несколько секунд (при повышенном давлении, это упражнение делать нельзя).
  12. Последним упражнением будет глубокое приседание, с расставленными ногами на ширину плеч. Приседания необходимо делать медленно, и количество их должно быть от 5 до 7.
Читайте также:  Кора осины при простатите рецепты

Для профилактики простатита, особенно мужчинам из группы риска (офисные работники с сидячей работой, а также те, кто работает на холоде или во влажной среде и подвергаются переохлаждению, водители дальних рейсов и т. д.), рекомендовано придерживаться некоторых правил:

  • для мужчины любого возраста очень важна физическая активность. Посещение спортзала не обязательно, но желательно. Если у вас сидячая работа, то необходимо ежедневно уделять время для пеших прогулок или пробежек. Это улучшит циркуляцию крови в тазу и уменьшит вероятность появления застоя;
  • как уже говорилось выше, секс играет немаловажную роль в профилактике и лечении болезни. Важны регулярные размеренные половые контакты без извращений и излишеств;
  • необходимо употреблять в пищу продукты, несущие пользу для организма в целом и для простаты. В рационе должны присутствовать: рыба и мясо (нежирные сорта), овощи и фрукты, кисломолочные продукты, компоты, соки и мед, а также различные морепродукты. Следует отказаться или ограничивать употребление алкоголя, газированных напитков, лука и чеснока, перца и грибов.
  • переохлаждение, также является фактором, провоцирующим развитие воспаления простаты, которого следует избегать. Следует избегать пребывания на сквозняках и одевать теплую одежду;
  • стрессы и переутомления вызывают снижение иммунитета, и как следствие снижаются защитные силы организма. Необходимо позаботиться о полноценном сне и избегать нервозных ситуаций;
  • хорошее, бодрящее воздействие оказывает контрастный душ. Такая процедура повышает иммунитет и улучшает кровообращение;
  • регулярное посещение уролога, способно выявить заболевание на ранних стадиях. Лечить только начинающуюся болезнь намного проще, чем уже развившуюся патологию. Если у мужчины уже ранее ставили диагноз “простатит”, то на повторное обследование желательно приходить каждые 3 месяца, в первый год. В последующие годы, достаточно посещения уролога 1 раз в полгода.

Таким образом, профилактика – является важным условием для поддержания в форме мужского здоровья. Важным условием профилактики, также является регулярная половая жизнь. По статистике, мужчины, которые занимаются сексом не менее 2-х раз в неделю (с постоянным партнером), заболевают простатитом реже на 60%.

Занятия спортом при хронических болезнях

Мы продолжаем обсуждение темы, начатой в прошлом номере: речь пойдет о самых распространенных хронических заболеваниях и видах спорта, которыми по рекомендациям врачей можно заниматься при таких недугах.

Согласно статистическим данным, почти 50% мужчин в возрасте от 25 до 50 лет страдают хроническим простатитом. Как правило, хроническому процессу предшествует перенесенное острое воспаление предстательной железы. При этом простатит может быть как бактериальным, так и абактериальным. Не стоит пугаться подобных терминов. Поверьте, это очень важная информация для тех, кто хочет победить болезнь или хотя бы снизить интенсивность ее обострений с помощью спорта.

Бактериальный простатит возникает вследствие инфицирования простаты венерическими инфекциями или условно-патогенной микрофлорой. Такая флора присутствует в организме каждого человека, но становится причиной недуга только в случае большой концентрации патогенных микроорганизмов в определенном органе, а также при ослаблении общего или местного иммунитета. Простатит, при котором не удалось выявить возбудителя, называется абактериальным или застойным. Несмотря на то, что львиную долю проблем с предстательной железой представителям сильного пола приносит именно такой простатит, на сегодняшний день механизм его возникновения мало изучен. Однако большинство докторов сходится во мнении: застойный простатит является следствием гиподинамии, при которой нарушается нормальное кровоснабжение и функционирование предстательной железы. При этом происходит застой секрета, который при проникновении инфекции в железу легко воспаляется.

Таким образом, здоровый образ жизни и спорт способны стать хорошим подспорьем в деле профилактики обострений хронического простатита. Многие мужчины, страдающие этим недугом, отмечают, что даже простой бег трусцой значительно снижает такие проявления простатита, как частое мочеиспускание, боль в промежности и половые расстройства. «В этом нет ничего удивительного, − объясняет уролог-андролог Артемьев Виктор Васильевич, − ведь при регулярном беге улучшается кровоснабжение предстательной железы. А значит, уходит отек и восстанавливаются ее нормальные функции, нарушенные вследствие длительного воспалительного процесса».

Наряду с бегом при простатите эффективны и другие активные виды спорта: футбол, теннис, бадминтон, плавание, фитнес. По словам уролога, в фитнесе существуют даже специальные группы упражнений, направленные на улучшение работы органов малого таза. Это, например, упражнения на пресс, махи ногами, «велосипед», «ножницы». «Щадящей» альтернативой массажу предстательной железы – процедуре, через которую прошли многие мужчины – могут стать упражнения Кегеля, предполагающие сокращение мышц промежности в определенном ритме. Такие упражнения можно выполнять даже во время прогулок или поездок в транспорте.

К видам спорта, которые врачи не рекомендуют больным простатитом, относятся велосипед и верховая езда. Дело в том, что при этих спортивных дисциплинах пережимаются некоторые артерии, результатом чего может стать даже половая дисфункция. Занятия тяжелой атлетикой ввиду чрезмерных нагрузок, способных усугубить застойные явления в органах малого таза, большинство врачей также считают недопустимыми для пациентов с диагнозом «простатит». Однако, по словам Виктора Васильевича, если подходить к таким тренировкам с умом и, например, чередовать силовые упражнения с занятиями на беговой дорожке, походы в спортзал принесут мужчине немало пользы. Тем более что упражнения с отягощениями стимулируют выработку тестостерона – главного мужского гормона.

Самым распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата считается артроз. По подсчетам медиков, от этой болезни страдает 15% населения земного шара. Артроз – это поражение суставов вследствие дистрофических процессов хрящевой ткани. При этом дистрофия может быть связанна с различными факторами, среди которых воспалительные заболевания, травмы, возрастные изменения и нарушение обмена веществ. Наиболее часто встречается артроз суставов нижних конечностей – коленного и тазобедренного.

Хрящевая ткань в суставе выполняет две функции: служит амортизатором при нагрузке и защищает кости от трения. Таким образом, при деформации или истончении хрящевой ткани начинают страдать суставные кости. Основными симптомами возникшего процесса становятся боль при нагрузке, скованность движений, снижение подвижности сустава, хруст, периодически возникающая припухлость.

Казалось бы, с учетом таких проявлений физическая активность при артрозе и вовсе противопоказана. Более того, получается, что и сам спорт способен стать причиной поражения суставной ткани. Особенно когда речь идет о чрезмерных нагрузках и дисциплинах, регулярно травмирующих суставы. Например, о горнолыжном спорте или тяжелой атлетике. Однако не все так просто, и доктора уверены, что регулярные, но мягкие и щадящие нагрузки для наших суставов просто необходимы. Ведь во время такой активности сустав лучше снабжается питательными веществами и кислородом. А это – залог его долгой жизни.

Читайте также:  Склероз шейки мочевого пузыря у мужчин лечение

Перед тем как приступать к занятиям, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Конечно, проще всего при артрозе выбрать специальную лечебную физкультуру. Но если посещать такие занятия нет возможности, на помощь может прийти обычный велосипед или велотренажер. Крутить педали следует плавно, без рывков и резких ускорений. В таком случае хрящевая ткань не будет травмироваться, а вот подвижность и кровоснабжение сустава улучшатся. Если поражения суставов серьезные, желательно начинать тренировки на велотренажере с 10−15 минут. Постепенно это время можно довести до получаса и более. Если вы предпочли настоящий велосипед, катайтесь только на ровной поверхности. И ни в коем случае не занимайтесь спортом через боль.

Зимой велосипед можно заменить на лыжи. Но не горные, а беговые. Оказывается, нагрузка на суставы нижних конечностей при неспешной прогулке на лыжах даже меньше, чем во время обычной ходьбы. При этом желательно, чтобы вы уже владели техникой катания. Передвигаться следует только классическим лыжным ходом по заранее подготовленной лыжне в неспешном ритме. Как и при велотренировке, нужно избегать неровных трасс, но продолжительность «лыжного похода» можно увеличить, начав занятия уже с 30-минутных прогулок.

Статистика уверяет, что у каждого сотого жителя Земли хотя бы раз в жизни случался эпилептический припадок. По словам врача-невролога Натальи Викторовны Литке, несмотря на кажущуюся редкость эпилепсии, это хроническое заболевание относится к разряду самых распространенных болезней в неврологии. В прежние времена на Руси эпилепсию называли «падучей», что довольно ярко отражает ее суть. Болезнь проявляет себя приступами судорог и потерей сознания. Несмотря на столь тяжелые симптомы, у ученых до сих пор нет единого объяснения причин эпилепсии. Известно только, что этот недуг вызван нарушением деятельности нейронов – клеток головного мозга, когда по каким-то причинам происходит сбой в передаче мозговых импульсов. Пусковым механизмом подобных процессов может стать черепно-мозговая травма, перенесенное воспалительное заболевание или длительный прием токсичных препаратов. В некоторых случаях эпилепсия передается по наследству. Однако у множества больных причину заболевания так и не удается установить.

О хроническом течении эпилепсии доктора говорят тогда, когда у человека случается не менее трех приступов. В подавляющем большинстве случаев болезнь дает о себе знать еще в детстве. При этом чем раньше начата терапия, тем больше у больного шансов если не полностью избавиться от заболевания (это, как правило, возможно при приобретенной эпилепсии), то по крайней мере свести к минимуму его проявления. Тем не менее, даже на фоне лечения эпилепсия значительно осложняет жизнь и накладывает определенные ограничения. Вопреки расхожему мнению, это вовсе не означает, что страдающему эпилепсией нельзя заниматься спортом.

«Конечно, − рассказывает Наталья Викторовна, − человеку с эпилепсией подойдет не всякая дисциплина, но объясняется это вовсе не тем, что спорт способен спровоцировать припадок. Напротив, многочисленные исследования последних лет показали, что у физически активных людей частота припадков даже снижается. Другое дело, что при некоторых условиях приступ эпилепсии может быть опасен для жизни. Например, если он происходит в бассейне или при скоростном спуске с горы на лыжах. Вот почему к спорту при эпилепсии нужен разумный подход».

Страдая эпилепсией, следует выбирать дисциплину, которая будет менее опасной при возникновении приступа. Это могут быть аэробика, бег, йога, бадминтон, теннис, волейбол и некоторые другие командные игры. Конный спорт, велосипед и конькобежный спорт ввиду травмоопасности менее предпочтительны. Однако и здесь нет абсолютных запретов. Во-первых, потому что у части больных приступы случаются довольно редко и в определенное время. А во-вторых, по той простой причине, что некоторые люди с эпилепсией способны предчувствовать надвигающееся обострение. Принимая во внимание подобные обстоятельства, врач может сделать исключение и разрешить своему пациенту спорт, не рекомендованный в большинстве случаев. Консультация доктора для таких больных при желании вести активный образ жизни является необходимостью.

При занятиях спортом ни в коем случае, даже при снижении частоты приступов, нельзя самостоятельно отказываться от приема лекарственных препаратов. Также не следует выбирать такие виды спорта, как рукопашный бой, бокс или борьба. Травмы, полученные во время подобных занятий, способны усугубить течение болезни.

Спорт является обязательным атрибутом здорового образа жизни. Ведь физические нагрузки способствуют улучшению мышечного тонуса и кровообращения, росту иммунитета, укреплению опорно-двигательного аппарата.

И этим польза спорта не ограничивается, физкультура является отличной профилактикой некоторых заболеваний.

Но существуют болезни, при которых физические нагрузки ограничиваются или вовсе запрещаются, и наоборот – настоятельно рекомендуются.

Многих мужчин, интересует можно ли заниматься спортом при простатите — самом распространенном урологическом недуге сильного пола.

Урологи, поставив мужчине диагноз – простатит, помимо медикаментозной терапии рекомендуют наладить половую жизнь и обеспечить регулярные физические нагрузки.

Ведь при воспалении вены и артерии органов малого таза сужаются, вызывая нарушения кровообращения. Результатом становится рост притока артериальной крови, снижение оттока венозной крови.

Со временем скопление крови растет, а сосудам становится трудно удерживать такой объем жидкости. Кровь начинает проникать в органы, расположенные рядом, вызывая их отек и размножение патогенных микроорганизмов.

При занятиях спортом наблюдается противоположный эффект — мышцы тазового дна приходят в тонус, укрепляются сосудистые стенки, улучшается кровоток, устраняются застойные процессы.

Воздействие физических нагрузок на организм при простатите:

  • снижается отечность простаты;
  • купируется боль, возникающая в области промежности;
  • увеличивается либидо;
  • улучшается эрекция;
  • устраняется преждевременная эякуляция;
  • возрастает местный иммунитет;
  • происходит улучшение состояния организма в целом.

Однако при воспалительном процессе разрешены не все виды спорта. Единогласное одобрение специалистов урологии получили бег и плаванье.

Бег – уникальный вид спорта, заставляющий нормально работать многие системы организма. Во время пробежек можно избавиться от лишних килограмм, накачать мышцы ног, пресса, улучшить потенцию и подтянуть кожу лица.

Благоприятно бег действует и на состояние предстательной железы:

  1. Улучшается кровоток всего организма в целом и области паха, таким образом, происходит рассасывание застойных явлений.
  2. В процессе бега происходит непроизвольный массаж предстательной железы. Именно массажные процедуры наиболее часто назначают для лечения воспаления простаты.

Также происходит укрепление мышечного каркаса тела и сердечно-сосудистой системы.

Пользу для организма приносит лишь умеренный бег, не стоит заниматься на износ. Лучше бегать трусцой, такой вид пробежек не позволит перегрузиться организму. Также не стоит пытаться сразу преодолеть длинные дистанции, расстояние лучше увеличивать постепенно.

Важную роль при беге играет обувь – это должны быть удобные кроссовки с ортопедической стелькой и достаточным подъемом, для обеспечения правильного положения стопы.

При противопоказаниях к бегу можно заняться спортивной ходьбой. Эти виды спорта рекомендованы не только для лечения простатита, но и для профилактики его возникновения у мужчин.

Плаванье во время воспаления простаты оказывает не менее целебный результат, чем бег. При плавании развиваются органы малого таза и всего организма, улучшается система дыхания и психоэмоциональное состояние, укрепляются мышцы и иммунная защита. Плавание позволяет уменьшить боль при воспалении железы, а также является отличным методом для профилактики недуга.

Плавать нужно только в бассейнах с теплой водой. Стоит отказаться от заплывов в природных водоемах, где вода очень часто бывает прохладной. Переохлаждение может лишь усугубить течение заболевания. Также в таких водоемах живут патогенные бактерии.

Плавать, так же как и бегать, нужно в меру. Следует прислушиваться к сигналам организма – при усталости, ухудшении самочувствия нужно немного отдохнуть. После физических нагрузок в воде, нужно принять душ и обязательно надеть сухое белье. Занятия в бассейне помогают побороть хроническую форму недуга.

Упражнения при воспалении предстательной железы

В домашних условиях пользу для терапии простатита принесут следующие упражнения:

  1. Велосипед. Является наиболее популярным упражнением, выполняемым при воспалительном процессе предстательной железы. Помогает ускорить отток крови от малого таза. Для выполнения упражнения необходимо лечь на ровную поверхность, поднять ноги вверх, и делать ими движение схожие с движениями при кручении велосипедных педалей;
  2. Ножницы. Действие этого упражнение схоже с действием «Велосипеда». Для выполнения необходимо также лечь на ровную поверхность, поднять ноги вверх, и делать ими движения крест-накрест;
  3. Приседания. Помогают укрепить стенки кровеносных сосудов. При простатите нужно в течение дня выполнять по 10-20 приседаний.
Читайте также:  Какие боли при простатите у мужчин?

Данные упражнения помогают справиться с простатитом острого характера.

Какими видами спорта запрещено заниматься при простатите

При воспалительном процессе мужской железы можно заниматься не всеми видами спорта.

  • езды на велосипеде;
  • упражнений на тренажерах, выполнять которые нужно в сидячем положении;
  • поднятия штанги в положении лежа.

Эти виды спорта способствуют развитию застойных явлений в малом тазу, что крайне нежелательно при воспалении железы.

При простатите и спорт, и правильное питание, и регулярная половая жизнь помогают избавиться от воспалительного процесса и улучшить состояние всего организма.

Также физические нагрузки являются отличной профилактикой возникновения недуга, об этом стоит помнить, отказываясь в очередной раз от пробежки в пользу компьютера или телевизора.

Многих мужчин, у которых было обнаружено воспаление простаты, волнует вопрос о том, можно ли заниматься спортом при простатите. Обычно урологи разрешают вести активный образ жизни пациентам, страдающим этим заболеванием, но некоторых видов физических нагрузок врачи рекомендуют избегать. К сожалению, воспалительные процессы в предстательной железе могут возникать не только у пожилых мужчин, ведущих размеренную жизнь. Эта болезнь нередко поражает и юношей, активно занимающихся различными видами спорта.

Причиной развития простатита являются не только инфекции, но и переохлаждения, застойные явления в малом тазу. Далеко не всегда больные обращаются к урологу при первых симптомах заболевания, которые проявляются в виде тяжести, боли в промежности, затруднении мочеиспускания. Нередко пациенты посещают врача уже при возникновении серьезных осложнений. Как правило, таким больным после обследования ставится диагноз «хронический простатит», требующий длительного лечения и внимательного отношения к себе. Именно при этой форме воспалительного заболевания предстательной железы урологи обычно разрешают заниматься определенными видами спорта.

При острой форме простатита, которая сопровождается яркими симптомами, от любых физических нагрузок, даже самых легких, рекомендуется воздержаться до улучшения состояния.

В этот период у мужчин развивается сильная слабость, острый болевой синдром, характеризующийся серьезным дискомфортом в паховой области, зоне ануса, полового члена. Острый простатит может сопровождаться и повышенной температурой, ознобом, чередующимся с жаром, головными болями, сильным потоотделением. В таком состоянии больные теряют работоспособность, и вопрос о занятиях спортивными упражнениями даже не рассматривается.

Появление подобной симптоматики, характерной для острого воспаления простаты, требует немедленного обращения к врачу. В этом случае назначается курс антибиотиков. В дальнейшем могут быть прописаны препараты для улучшения микроциркуляции и восстановления тканей предстательной железы.

Как только острая фаза заболевания стихнет, после консультации с урологом, можно аккуратно вводить физические упражнения, которые помогут усилить работу мышц малого таза, тонизировать сосуды, улучшить микроциркуляцию в предстательной железе. Занятие спортом позволит убрать отечность простаты, снизить дискомфорт, повысить потенцию, укрепить иммунитет.

При воспалительном заболевании железы полезно заниматься следующими упражнениями:

  1. «Велосипед». Для выполнения упражнения больной должен расположиться на ровной поверхности, поднять ноги с чуть согнутыми коленями и имитировать езду на велосипеде. Такое несложное упражнение помогает улучшить кровоснабжение железы, повысить поступление в нее полезных веществ, вывести застоявшуюся жидкость. Этот вид занятий можно проводить ежедневно по 10 минут и более.

Бег при простатите, если болезнь не протекает в острой форме, очень полезен.

Такой вид нагрузок оказывает благоприятное воздействие на все группы мышц, в том числе на ткани предстательной железы. Во время бега активизируются сердечно-сосудистая, лимфатическая системы, что крайне необходимо при воспалительном заболевании простаты. Не стоит сразу же пробегать длинную дистанцию тем мужчинам, которые ранее не занимались этим видом нагрузок. Первые дни лучше преодолевать путь не более 3 км. Бег не должен быть интенсивным. После такой тренировки может возникнуть легкая усталость. Если после нагрузки возникает сильный дискомфорт в области промежности, желательно обратиться к врачу.

Не противопоказано при воспалительном заболевании железы и плавание. Не следует выбирать бассейн с холодной водой, т. к. переохлаждение может привести к обострению заболевания, особенно если у больного снижен иммунитет. Плавание улучшает общий тонус сосудов, укрепляет мышцы, снимает напряжение, улучшает настроение. Этот вид спорта показан при многих заболеваниях, в том числе и при простатите.

Все мужчины, которые страдают воспалением предстательной железы, должны вести регулярную половую жизнь. При ее отсутствии в простате возникают застойные явления, которые со временем приводят к развитию хронического простатита. В то же время беспорядочные контакты с разными партнершами могут стать причиной заболевания, связанного с проникновением в железу инфекции. Бактериальный простатит требует немедленного лечения подобранными врачом препаратами.

Тренировки, негативно влияющие на здоровье

Если плавание, бег и простатит вполне сочетаются, и такими видами упражнений заниматься при воспалительном заболевании железы даже полезно, то существуют физические нагрузки, противопоказанные при подобных проблемах. К ним относятся:

    Велоспорт. Езда на велосипеде может усугубить состояние предстательной железы, особенно если она воспалена. Трение области промежности о седло, езда по неровному покрытию могут травмировать простату, привести к усилению болей, обострению имеющегося заболевания. При простатите в стадии ремиссии можно кататься на велосипеде, если седло имеет анатомическую форму и выбрана ровная дорога. Велопрогулки не должны быть длительными.

Умеренные нагрузки очень полезны при воспалительном процессе в простате.

Заниматься ими нежелательно при обострении заболевания и плохом самочувствии. Физическая нагрузка не должна приводить к усилению болевого синдрома.

В видео квалифицированный тренер расскажет о том, какая гимнастика полезна при простатите:

Если несколько десятилетий назад простатит в основном выявлялся у мужчин в возрасте от 40 лет и старше, то теперь заболевание все чаще диагностируется у представителей более молодого поколения. Патология развивается на фоне поражения предстательной железы бактериями, длительного течения застоев в области малого таза и по ряду других причин.

Так как недуг все чаще поражает молодых мужчин, вопрос о том, разрешен ли спорт при простатите, является актуальным. При данном заболевании можно заниматься физическими упражнениями при условии, что соблюдаются определенные правила.

Среди множества факторов, провоцирующих развитие воспаления в предстательной железе, выделяются следующие причины возникновения заболевания:

  • воздействие патогенных микроорганизмов;
  • застойные процессы в области малого таза.

При этом важно отметить, что простатиту всегда сопутствует инфицирование организма. Это связано с тем, что на фоне развивающихся очагов воспаления снижается иммунная защита. В результате патогенной микрофлоре проще проникнуть в организм мужчины, где она начинает активно развиваться.

При простатите венозные и артериальные сосуды, расположенные в области малого таза, постепенно сужаются, из-за чего нарушается кровоток. В результате увеличивается поступление артериальной крови. В то же время, снижается отток венозной. Постепенно объем крови возрастает, в связи с чем сосуды уже не могут ее удерживать. Жидкость начинает просачиваться в соседние органы, вызывая их отек. Именно в таких органах создается микрофлора, благоприятная для развития патогенных микроорганизмов.

Занятия спортом обладают обратным эффектом. К примеру, бег при простатите тонизируют мышцы, расположенные в области тазового дна. В результате такого воздействия происходит укрепление стенок кровеносных сосудов, благодаря чему устраняются застои и нормализуется микроциркуляция крови.

При воспалении предстательной железы мужчинам можно и нужно регулярно нагружать свой организм, так как это приводит к следующему:

  • уменьшается отек предстательной железы;
  • устраняются болевые ощущения в области промежности;
  • повышается половое влечение;
  • восстанавливается эректильная функция;
  • устраняется преждевременное выделение семенной жидкости;
  • укрепляется локальный иммунитет;
  • общее оздоровление всего организма.

Занятия спортом являются как профилактическим, так и терапевтическим методом, активно применяемым в лечение простатита.

Бег при простатите – это одно из самых популярных физических упражнений, так как он позволяет не только нагружать мышечные волокна в области малого таза, но и заставляет мужчину чаще бывать на свежем воздухе, что в целом полезно сказывается на состоянии организма. Попутно бег массажирует предстательную железу, ускоряя отток секрета. Для начала рекомендуется преодолевать порядка 1,5-2 километров, а затем постепенно увеличивать дистанцию. Если по медицинским или другим показаниям мужчинам нельзя заниматься бегом, то его рекомендуют заменить на спортивную ходьбу.

В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения, которые также способствуют ускорению кровотока: